Emma Miller
Hai uns bocatas que, se se preparan correctamente, serán moi, moi útiles para o corpo humano, di a nutricionista.
Hai unha certa receita de bocadillos que será boa para o corpo. Así o contou unha coñecida nutricionista e gastroenteróloga Nuria Dianova.
Segundo o experto, ao preparar este aperitivo, cómpre usar pan negro e engadir máis verduras. O pan pódese substituír non só por pan negro, senón tamén por pan gris ou integral, e por riba pódese colocar calquera produto proteico e graxo, como salchicha ou queixo. Os bocadillos tamén carecen de fibra, sinalou.
"O principal que hai que entender é que para facer un bocadillo realmente saudable, hai que engadir outros 100 gramos de verduras ou froitas aos 100 gramos de bocadillos convencionais, ou mellor aínda, 200 gramos. É dicir, debería haber o dobre de fibra que outros ingredientes”, dixo o experto.
Antes diso, gastroenterólogo e doutor. en medicina Sergey Vyalov falou sobre os perigos dos alimentos que a xente está acostumada a comer durante o almorzo. Destacou que os bocadillos con queixo e manteiga teñen un impacto negativo no corazón e no páncreas.
