Paul Keller
As cabazas non son só unha decoración no outono, tamén se comen nesta época do ano. Pero que saudables son as verduras? Este artigo indícalle todo o que necesitas saber.
A cabaza - unha bomba de vitaminas saudables e baixas en calorías
Se aínda queres coidar a túa figura de cara ao Nadal, os pratos de cabaza son a mellor opción
- Porque: só 26 calorías están contidas nunha porción de 100 gramos. Isto sitúa á cabaza na parte superior da lista de verduras con menos calorías, xunto aos tomates e os pementos.
- Ademais, as plantas de cabaza conteñen un verdadeiro tesouro de vitaminas e nutrientes valiosos. As vitaminas A, C e E están presentes na maioría das variedades de cabaza. Estes apoian o sistema inmunitario na loita contra os tumores/cancro, reducen o nivel de colesterol e tamén teñen efectos moi positivos na túa pel. Co consumo regular da planta, comeza a tonificarse e parecer máis saudable.
- O ácido pantoténico tamén se atopa na froita laranxa. Esta vitamina non só axuda contra a fatiga e a depresión, senón que tamén regula o equilibrio hormonal.
- Tamén se promove a saúde cardíaca e a prevención das enfermidades cardíacas ao comer cabazas. Isto está garantido pola fibra e o potasio que contén. Unha porción de cabaza cobre case toda a necesidade diaria da primeira.
- As sementes tamén están cheas de nutrientes saudables. Por exemplo, as sementes de cabaza conteñen magnesio, que fortalece os dentes e ósos, e zinc, un oligoelemento indispensable para o noso organismo.
- Conclusión: non hai nada de malo en comer unha cabaza. Pola contra, proporciónache os nutrientes máis importantes. Así que non dubides en buscar a colleita estacional un pouco máis a miúdo.
