John Myers
Contidos
show
O kiwi é moi saudable. É rico en vitamina C, axuda a dixestión e fortalece os nervios. Pero iso non é todo. O pequeno parente do kiwi pode facer moito máis!
As bagas de kiwi convencen con moitos nutrientes saudables
As bagas de kiwi están relacionadas co kiwi grande. Non obstante, as bagas pequenas de tres centímetros non teñen que ser peladas. Dado que son sen pelo e teñen a pel suave, podes comelos coa cuncha exterior sen ningún problema.
- O kiwi é rico en vitaminas C e E. A vitamina C é un antioxidante importante que protexe a túa pel do envellecemento. Só 100 gramos cobren toda a necesidade diaria de vitamina C.
- A vitamina E é saudable para a pel e o cabelo. Do mesmo xeito que a vitamina C, a vitamina E tamén se une aos radicais libres. Isto garante que as substancias nocivas sexan filtradas do corpo.
- Ademais, as super bagas conteñen moito magnesio, calcio e fósforo. O magnesio apoia especialmente a función cardíaca. Os ósos e o sistema nervioso tamén necesitan magnesio, calcio e fósforo.
- O potasio mantén o teu corpo deshidratado.
- As sementes negras da baga conteñen moita fibra dietética. Estes teñen un efecto positivo na súa dixestión.
Teña coidado ao comer o kiwi
Só podes mercar kiwis nos supermercados de setembro a novembro, xa que a tempada de bagas é curta. Aínda así, debes ter coidado nos seguintes casos:
- Se está a tomar antidepresivos, cómpre ter precaución. Porque as bagas poden inhibir o efecto do medicamento.
- Non todas as persoas toleran a baga. Nalgúns casos, por exemplo, poden producirse problemas dixestivos ou alerxias. Se estás afectado, non debes comer kiwis.
- A diferenza do kiwi, podes obter kiwis durante todo o ano. Como pelar os kiwis correctamente, resumimos para ti no noso próximo consello práctico.
