Contidos
show
Ingredientes
Tabulé
- 250 g Bulgur
- 1 grupo Paralelamente
- 1 grupo Menta
- 4 Cebola de primavera
- 2 tomates
- 4 sopa Zume de limón
- 2 sopa Aceite de oliva
- Pimenta
- Sal
Kofte de cordeiro
- 750 g Carne picada de cordeiro
- 60 g Bulgur
- 1 Cebola
- 1 Allo
- 30 g Piñóns
- 1 Ovo
- 1 sopa Comiño moído
- 1 TSP Canela moída
- Pimenta
- Sal
instrucións
- Mollar o bulgur en auga e deixar a remollo durante 1 hora. Para o tabulé, corta todos os ingredientes en dados e condimenta con zume de limón e aceite de oliva, sal e pementa. Engade o bulgur escurrido e mestura. Para o Köfte, tritura a carne (ou cómpraa xa preparada) e procesa con todos os demais ingredientes ata conseguir unha masa homoxénea. Frite o Köfte por todas partes na grella ou na tixola. Tamén houbo un baño de iogur (10% condimentado con sal, pementa, pimentón, comiño e cilantro)
Nutrición
Servizo: 100gCalorías: 221kcalHidratos de carbono: 17.9gProteína: 14.4gGraxas: 10g