in

Coresma: como ser delgado e feliz

É Coresma! Tes ata Semana Santa para despedirte dos vellos hábitos pouco saudables e repoñer o teu corpo. Dirémosche como facelo.

Delgado e saudable a través do xaxún

Non necesitas moito durante a Coresma. Porque nestes días ou semanas só se permiten cantidades mínimas de calorías ao día. Os zumes, os tés e o caldo son os principais elementos do menú. No medio, hai moita auga mineral e té de herbas. O corpo non recibe nin graxa nin proteína, o que é fácil para a dixestión e o metabolismo.

O alimento líquido proporciona todas as vitaminas e minerais necesarios que drenan, fortalecen o tecido conxuntivo e aseguran que poidas realizar a túa vida cotiá como de costume. Porque o corpo das persoas sans ten reservas suficientes para ter enerxía suficiente durante uns días a pesar dunha inxestión calórica moi reducida. As substancias vitais dos alimentos líquidos son suficientes para permitir que as funcións corporais funcionen como de costume. Grazas a unha gran cantidade de líquido, os intestinos e os riles excretan o exceso de compoñentes residuais dos alimentos, polo que o corpo queda limpo desde dentro. Os sentimentos de fame raramente xorden. A razón disto reside no consumo lento. Durante a Coresma, os zumes de froitas e vexetais dilúense 50:50 con auga mineral e despois cóllense como sopa. O efecto de saturación é moito maior que co consumo normal de bebidas rápidas, porque a cullerada estimula a salivación, activa as glándulas dixestivas e, así, garante que os nutrientes sexan utilizados da mellor maneira posible.

O xaxún terapéutico comeza con dous días de alivio para preparar o corpo. O mellor momento para comezar é un sábado. Despois vén o xaxún real de cinco días durante os cales non está permitido comer nada sólido. Non obstante, absorben moito líquido: tés sen azucre, zumes de froitas e vexetais diluídos e caldo de verduras. Como un rápido inexperto, estes cinco días son suficientes polo momento. Se decides volver xaxún uns meses despois, podes xaxunar ata dez días. Os días de beber son seguidos por dous días de acumulación, durante os cales o teu corpo se acostuma de novo aos alimentos sólidos. Comeza cunha mazá e unha sopa de verduras.

Como alternativa ao xaxún de zume clásico, os principiantes poden probar unha versión máis débil: a dieta de froitas e vexetais (ver a continuación). Aquí tamén comeza con dous días de relevo e remata cos días de acumulación. A diferenza: non só se permiten alimentos líquidos, senón tamén froitas e verduras. Os cigarros, o café, os refrescos e os doces son tabú. Para apoiar a limpeza, o intestino debe baleirarse regularmente con sal de Glauber (farmacia). Ao eliminar as toxinas e os produtos de refugallo deste xeito, evitas sensacións de fame e queixas como dores de cabeza e dores corporais. O ioga, a natación ou outros deportes lixeiros deben acompañar a cura porque estimulan suavemente a circulación.

Xaxún para principiantes

Unha cura de xaxún terapéutica tan estrita pode ser bastante intimidante. Sobre todo se non tes experiencia co xaxún, non sempre te atreves a probar o orixinal. Para quen aínda queira probalo sen renunciar completamente aos alimentos sólidos, recomendámoslle unha dieta de froitas e verduras. Tamén aquí, o corpo só absorbe unha pequena cantidade de calorías, pero en cambio, absorbe unha gran cantidade de vitaminas e principalmente alimentos alcalinos, que estimulan a actividade intestinal. Tamén hai líquido durante o período de xaxún en forma de infusións de herbas, auga de xenxibre e auga.

Foto de avatar

escrito por John Myers

Chef profesional con 25 anos de experiencia no sector aos máis altos niveis. Propietario do restaurante. Director de bebidas con experiencia na creación de programas de cócteles recoñecidos a nivel mundial. Escritor gastronómico cunha voz e un punto de vista distintivos impulsados ​​polo chef.

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *

É por iso que o salmón é o alimento máis tóxico do mundo

Belly Gone: o aguacate consegue 3 quilos en 7 días