in

Guiso de lentellas e cenoria

5 de 7 votos
Tempo Total 1 momento 5 minutos
Curso Cea
cociña Europeo
Porcións 2 persoas
Calor 205 kcal

Ingredientes
 

  • 0,5 Boliño vello
  • 2 Cebollas de primavera
  • 200 g Carne picada
  • 2 TSP Salsa de chile (Sambal Oelek)
  • 1 Xema de ovo
  • Sal e pementa
  • 1 Chalote
  • 15 g Xenxibre
  • 2 sopa Aceite de colza
  • 300 g Cenorias
  • 100 g Lentellas vermellas
  • 1 Papaya fresca
  • 8 Talos salsa
  • 1 sopa Zume de lima

instrucións
 

  • Desmenuza o 1/2 rolo e colócalo nun bol. Limpar as cebolas de primavera, cortar pola metade ao longo e cortar as verduras brancas e verdes claras en rodajas finas. Engade cebola de primavera, carne picada, xema de ovo e 1 cucharadita de sambal oelek e amase ben. Sazonar ben con sal e pementa. Formar a mestura en 10 albóndigas pequenas coas mans lixeiramente untadas e arrefriar.
  • Pelar a chalota en cubos pequenos. Pelar o xenxibre e cortar finamente. Quenta 1 culler de sopa de aceite nunha cacerola e cociña a lume medio e o xenxibre a lume medio ata que estea suave.
  • Pelamos as cenorias, córtalas pola metade lonxitudinalmente e, segundo o tamaño, córtalas de novo á metade ou en cuartos. Cortar as cenorias en dados pequenos e engadir á tixola coas lentellas. Revolver brevemente e desglasar con 500 ml de auga. Tapa e cociña durante 10-15 minutos ata que as cenorias e as lentellas estean brandas. Condimenta o guiso co resto de aceite de sambal, sal e pementa.
  • Mentres tanto, pelamos a papaia, cortamos pola metade e eliminamos as pedras. Cortar a polpa en rodajas. Primeiro corta as rodajas en tiras de aproximadamente 1/2 cm de grosor, despois córtalas en cubos. Arrincar as follas de perexil dos talos e picar. Mestura a papaia, o perexil e o zume de lima e condimenta a salsa con sal e pementa.
  • Quenta o aceite restante nunha tixola e frite as albóndigas durante 3 minutos por cada lado. Servir as albóndigas co cocido e a salsa de papaia.

Nutrición

Servizo: 100gCalorías: 205kcalHidratos de carbono: 11gProteína: 9.5gGraxas: 13.7g
Foto de avatar

escrito por John Myers

Chef profesional con 25 anos de experiencia no sector aos máis altos niveis. Propietario do restaurante. Director de bebidas con experiencia na creación de programas de cócteles recoñecidos a nivel mundial. Escritor gastronómico cunha voz e un punto de vista distintivos impulsados ​​polo chef.

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *

Valora esta receita




Labskaus - Especialidade do norte...

Tarta de queixo con cereixas