John Myers
Adelgazar con atún: Aquí tes como
Esta forma sinxela de dieta baséase en conservas de atún do supermercado e, polo tanto, non leva moito tempo. Non obstante, debes prestar atención aos seguintes puntos para poder deixar caer esas molestas libras:
- Use só atún sen aceite. Isto pódese conservar durante anos e pódese usar directamente desde a lata para o seu procesamento posterior.
- Ademais, os valores nutricionais do atún sen aceite tamén son, por suposto, decisivos: poucos hidratos de carbono e moita proteína axudan a construír músculo continuamente. Debido ao baixo contido en graxa, este peixe úsase incluso nunha dieta baixa en carbohidratos.
- Entón, cando o compre, busque o engadido "no seu propio zume e infusión" no envase da lata.
Dado que a experiencia demostrou que o atún sen aceite é bastante insípido e seco, debe combinarse con outros pratos. Aquí son axeitadas principalmente varias sopas e guisos que, xunto co peixe, garanten unha longa sensación de saciedade. - Para perder peso, tamén podes probar a chamada pizza baixa en carbohidratos. Para iso, primeiro debes mesturar tres ovos e despois engadir dúas latas de atún. Da masa resultante nunha base de pizza e deixe cocer a masa durante 15 minutos aprox. 180 graos de circulación de aire. Agora podes untar a pasta de tomate sobre a base de atún e cubrir a pizza con todo o que che guste. Finalmente, débese poñer de novo no forno durante uns oito minutos.
- A comida óptima na casa e en movemento é un prato baixo en calorías de atún e arroz que tamén se pode gozar frío.
- Mentres deixas cocer o arroz, os pepinillos convencionais entran na súa conta. Cortar os pepinos en anacos pequenos e mesturar o arroz cocido, os encurtidos e o atún en conserva. E xa estás!
- Pero lembra que esta é unha dieta. Se queres acadar o éxito a longo prazo, debes pensar en cambiar a túa dieta. Porque non hai forma de evitar unha dieta saudable e exercicio suficiente.
