Contidos
show
Ingredientes
panzanella
- 1 grupo Rúcula
- 150 g Feta de ovella
- 200 g Tomates cherry
- 6 Polos Espárragos verdes
- 1 metade Pan de baguette do día anterior
- Manteiga
- Aceite
- Azucre de cana cru
curativo
- 1 Lima, o zume
- 1 beliscar Azucre
- 1 sopa Mostaza de Dijon
- 1 Dente de allo
- 30 ml Aceite de cártamo
- 30 ml Aceite de oliva
- Pementa moída
- Sal
- Pimenta
instrucións
ensalada
- Lavar e secar a rucola, retirar os tallos e despois cortar a leituga en anacos pequenos e colocar nunha ensaladeira grande. Cortar a feta de ovella en cubos e engadir ao foguete. Cortar un pouco os espárragos na parte inferior e logo cortar en diagonal en anacos pequenos e colocar as puntas por separado.
- Primeiro corta o pan de baguette en rodajas e despois en cubos. Espolvoreo unha tixola cun pouco de azucre de cana cru, corta os tomates pola metade e coloca os tomates sobre o azucre coa superficie cortada cara abaixo.
- Agora algunhas cousas teñen que funcionar en paralelo. Primeiro quentamos un pouco de aceite noutra tixola e fritemos nela os espárragos uns 5 minutos, engadimos as puntas durante os dous últimos minutos e despois metemos todo na ensaladeira tan quente como estea.
- Agora espuma un bo truco de manteiga nunha tixola, despois frite os cubos de pan ata que estean dourados e crocantes mentres se xiran. Ao mesmo tempo, colocamos a tixola cos tomates no fogón, acendemos o fogón e fritimos brevemente nela os tomates, cando comecen a caramelizar, bótaos unha ou dúas veces.
- A continuación, coloque os tomates e os cubos de pan na ensaladeira.
curativo
- Poñer nun recipiente alto o zume de lima, a pitada de azucre, a mostaza, o dente de allo, a pementa e o sal así como os dous aceites e facer un aderezo cremoso co teaser.
acabado
- Inmediatamente despois de colocar os tomates e os cubos de pan na ensaladeira, verter o aderezo sobre a ensalada, mesturar ben e deixar repousar a ensalada uns 5 minutos e despois servir.
Nutrición
Servizo: 100gCalorías: 27kcalHidratos de carbono: 4.7gProteína: 1gGraxas: 0.3g