Mia Lane
Os que sofren de enxaqueca deben evitar mellor certos alimentos. Porque son os chamados disparadores que poden desencadear un ataque. Le aquí o que debes mirar.
Latexa, pica e é case insoportable: un ataque de enxaqueca restrinxe severamente a súa vida cotiá. "Por que eu e por que agora?" Todos os que sofren de enxaqueca fan esta pregunta. Ás veces, a resposta é moi sinxela: está na nosa dieta, porque hai alimentos que son especialmente bos para ti, pero tamén algúns que poden provocar xaquecas.
Debes evitar estes alimentos se tes unha enxaqueca
As persoas que sofren de enxaqueca adoitan reaccionar a certos ingredientes dos alimentos, por exemplo, demostrouse unha intolerancia ás proteínas histamina ou tiramina. Estas substancias poden ter un impacto na súa dor e deben evitarse.
Tamén se di que o glutamato potenciador do sabor, que se usa a miúdo nos pratos asiáticos, causa dores de cabeza en persoas sensibles.
O alcohol como desencadeante da enxaqueca
O alcohol é un dos desencadenantes máis comúns dun ataque de enxaqueca. Para moitas persoas, con todo, depende da cantidade: mentres un vaso pola noite pasa desapercibido, o segundo xa pode provocar unha enxaqueca.
Monitoriza o teu consumo de alcol en relación a un ataque de enxaqueca. Isto tamén pode ocorrer ata 18 horas despois. O viño tinto, en particular, debe evitarse xa que contén taninos e tiramina, que poden provocar xaquecas.
Os cítricos conteñen substancias que provocan xaquecas
Si, os limóns e as laranxas son basicamente saudables e unha fonte marabillosa de vitaminas. Pero para os enfermos de enxaqueca, incluso poden ser prexudiciais. A razón diso é a histamina e a tiramina contidas nos cítricos, que poden provocar xaquecas.
Café: motivo dos ataques de enxaqueca
O café é un alimento complicado para os enfermos de enxaqueca. Para algunhas persoas, a cafeína pode deter a aparición dun ataque de enxaqueca, pero para os bebedores habituais de café, a "abstinencia", é dicir, moi pouco café, pode provocar xaquecas.
Os pacientes deben evitar o café por completo ou consumilo de forma constante e non desviarse dos seus hábitos.
Dor de cabeza de chocolate
O querido chocolate pode ter un mal efecto nalgúns pacientes: contén a tiramina desencadeante da enxaqueca. Todo o mundo pode descubrir por si mesmo o que pode tolerar, pero dáse todo claro, para a maioría da xente só unha cantidade especialmente grande de chocolate realmente provoca unha enxaqueca.
Bananas para enxaqueca
Para algunhas persoas, as bananas axudan cunha enxaqueca inicial debido ao contido de magnesio, para outras a froita realmente desencadea un ataque. As peles de plátano son ricas en tiramina, polo que hai que ter coidado de eliminalas con coidado.
O queixo contén tiramina
O queixo contén tiramina e aminas bioxénicas, que poden dilatar os vasos sanguíneos e incluso provocar inflamación. En persoas sensibles, o queixo pode provocar un ataque de enxaqueca. En xeral, o queixo novo é mellor tolerado que o queixo de longa maduración.
A carne pode provocar xaquecas
A salchicha en particular considérase un desencadeante da enxaqueca. Isto débese a que as carnes procesadas a miúdo conteñen altos niveis de nitrato como conservante.
Teña coidado coas fabas
Os taninos non só se atopan no viño, senón tamén en todo tipo de feixóns. Os taninos están realmente destinados a protexer as plantas dos depredadores, pero, por desgraza, tamén afastan aos enfermos de enxaqueca.
As persoas afectadas que non queren evitar as leguminosas poden probar diferentes tipos de feixóns; aquí tamén todos reaccionan de forma diferente.
