in

Polo con codia de mostaza con grelos e tripletes fritidos

5 de 5 votos
Curso Cea
cociña Europeo
Porcións 4 persoas
Calor 584 kcal

Ingredientes
 

  • 1 Polo fresco
  • 600 g "trillizos" de patacas pequenas
  • Pementa salgada
  • 400 g Grelos brancos pequenos
  • 80 g Mostaza granulada
  • 150 g Breadcrumbs
  • 60 ml Aceite
  • 90 g Manteiga
  • Pementa negra do muíño
  • 1 TSP azucre moreno
  • 1 grupo Paralelamente

instrucións
 

  • Ferver e cocer as patacas, escorrer, deixar evaporar e pelar. Pelar os grelos e, posiblemente, cortalos en cuartos ou á metade ao longo.
  • Lavar, secar e cortar o polo pola metade. Sazonar as metades do lado da pel con pementa de caiena, pintar con mostaza e prensar en pan relado. Coloque os anacos de aves -enriba do pan- nunha placa de forno e frote coidadosamente o aceite cun pincel. (O pan debe estar ben cuberto de aceite!)
  • Cociña o polo no forno precalentado (circulación de aire a 200 graos) na segunda grada do forno durante uns 2 minutos (PROBA DE COCIÑA!)
  • Mentres tanto, fritimos as patacas en 30 gramos de manteiga e o aceite restante ata que estean douradas. Sazonar con sal e pementa. Ao mesmo tempo poñemos o resto da manteiga nun cazo, derretemos, engadimos o azucre e deixamos caramelizar. Engadir os grelos e darlle a volta. Engade 5 culleres de sopa de auga e cociña a lume suave uns 7-10 minutos (dependendo do tamaño),
  • Picar o perexil e dobralo. Sacar o polo do forno e servir cos grelos e as patacas.

Nutrición

Servizo: 100gCalorías: 584kcalHidratos de carbono: 11.8gProteína: 1.1gGraxas: 60.1g
Foto de avatar

escrito por John Myers

Chef profesional con 25 anos de experiencia no sector aos máis altos niveis. Propietario do restaurante. Director de bebidas con experiencia na creación de programas de cócteles recoñecidos a nivel mundial. Escritor gastronómico cunha voz e un punto de vista distintivos impulsados ​​polo chef.

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *

Valora esta receita




Tortilla Xardineiros

Tixola de arroz con gambas e piña