Contidos
show
Ingredientes
- 1 Polo fresco
- 600 g "trillizos" de patacas pequenas
- Pementa salgada
- 400 g Grelos brancos pequenos
- 80 g Mostaza granulada
- 150 g Breadcrumbs
- 60 ml Aceite
- 90 g Manteiga
- Pementa negra do muíño
- 1 TSP azucre moreno
- 1 grupo Paralelamente
instrucións
- Ferver e cocer as patacas, escorrer, deixar evaporar e pelar. Pelar os grelos e, posiblemente, cortalos en cuartos ou á metade ao longo.
- Lavar, secar e cortar o polo pola metade. Sazonar as metades do lado da pel con pementa de caiena, pintar con mostaza e prensar en pan relado. Coloque os anacos de aves -enriba do pan- nunha placa de forno e frote coidadosamente o aceite cun pincel. (O pan debe estar ben cuberto de aceite!)
- Cociña o polo no forno precalentado (circulación de aire a 200 graos) na segunda grada do forno durante uns 2 minutos (PROBA DE COCIÑA!)
- Mentres tanto, fritimos as patacas en 30 gramos de manteiga e o aceite restante ata que estean douradas. Sazonar con sal e pementa. Ao mesmo tempo poñemos o resto da manteiga nun cazo, derretemos, engadimos o azucre e deixamos caramelizar. Engadir os grelos e darlle a volta. Engade 5 culleres de sopa de auga e cociña a lume suave uns 7-10 minutos (dependendo do tamaño),
- Picar o perexil e dobralo. Sacar o polo do forno e servir cos grelos e as patacas.
Nutrición
Servizo: 100gCalorías: 584kcalHidratos de carbono: 11.8gProteína: 1.1gGraxas: 60.1g