Nutricionista nomea alimentos que se poden comer pola noite

A última comida debe ser de tres a catro horas antes de durmir. Debe conter proteína e fibra, aconsellou a nutricionista Anastasia Stepanenko.

Se tes fame a última hora da noite e queres merenda, non necesitas ir correndo á cociña e tomar unha barra de chocolate ou un bocadillo. Tal merenda non servirá de nada. Debes escoller os alimentos correctos.

A nutricionista Anastasia Stepanenko aconsellou en Instagram o que podes comer antes de durmir se realmente queres.

O experto sinala que a última comida debe ser de tres a catro horas antes de durmir. Debe conter proteína e fibra. Podes escoller os seguintes alimentos:

• Vexetais. Podes facer unha ensalada de vexetais, condimentala con crema de leite ou iogur natural ou comela na súa forma máis pura sen aditivos.
• Froitas. Non debería haber moitos deles. Pode ser mandarina, pomelo ou mazá.
• Bayas.
• Kéfir.

Segundo o nutricionista, estes alimentos son fáciles de dixerir e non interfiren co sono saudable.