Contidos
show
Ingredientes
- 2 Filete de lucioperca
- 1 sopa Manteiga
- 2 cl Zume de limón
- Fariña
- Sal
- Pementa de limón
- Ensalada de patacas - na imaxe, simplemente rebanadas de pataca con crema de berro
- Ensalada de vexetais crus - na imaxe ensalada verde, tomate, pepino con vinagreta
instrucións
- Non enumero a preparación das ensaladas por separado, hai suficientes receitas na barra de cociña.
- Deixa que unha tixola antiadherente se quente a lume medio e pincela con aceite. Enfariña os filetes de lucio só polo lado da pel e, a continuación, quítaos ben. Fritir os filetes lentamente polo lado da pel. Xire brevemente no medio, o lado da carne durante uns 30 segundos. cociñar e voltar polo lado da pel. Engade o zume de limón e despois a manteiga en anacos pequenos.
- De cando en vez, regar o lado da carne dos filetes coa manteiga. Sazonar con sal e pementa de limón cara ao final do tempo de cocción. Dispoñer os filetes coas dúas ensaladas e servir.
Nutrición
Servizo: 100gCalorías: 193kcalHidratos de carbono: 0.9gProteína: 0.3gGraxas: 20.9g