John Myers
As sementes de cabaza son un excelente lanche, incluso durante o embarazo. No noso artigo aprenderás todo o que necesitas saber sobre comer sementes de cabaza durante o embarazo.
Contidos
show
Coma sementes de cabaza durante o embarazo
As sementes de cabaza son moi saudables e nutritivas. Tamén se poden consumir durante o embarazo.
- As sementes de cabaza conteñen moitos ingredientes e vitaminas importantes que apoian o corpo na súa saúde. Estes inclúen, por exemplo, zinc, magnesio e selenio.
- As sementes de cabaza tamén conteñen moito ferro. Dado que moitas mulleres embarazadas padecen deficiencia de ferro, recoméndase especialmente durante o embarazo.
- Os núcleos tamén poden axudar a regular e estabilizar a presión arterial. Isto tamén é moi importante durante o embarazo.
- Outra vitamina importante é a vitamina E, que protexe as células dos radicais libres nocivos e tamén apoia o sistema inmunitario. As sementes de cabaza son unha auténtica arma secreta para iso, porque 100 g xa cobren un terzo da necesidade diaria de vitamina E durante o embarazo.
- Ademais, a vitamina E axuda co abastecemento de osíxeno ao tecido, o que, entre outras cousas, ten unha influencia positiva no desenvolvemento posterior da asma no bebé. Segundo un estudo observacional prospectivo no American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, os nenos ata os cinco anos tiñan cinco veces menos probabilidades de desenvolver asma se a nai consumía vitamina E adecuada durante o embarazo.
As sementes de cabaza poden previr a diabetes gestacional?
Tamén é certo o mito de que comer sementes de cabaza prevén a diabetes gestacional.
- Segundo o portal de información sobre diabetes, o seis por cento das mulleres embarazadas padecen diabetes gestacional. As sementes de cabaza poden axudar a previr isto.
- As sementes teñen un efecto positivo sobre os niveis de azucre no sangue. Conteñen as chamadas substancias fenólicas que axudan a regular o azucre no sangue.
- Polo tanto, as sementes de cabaza pódense usar definitivamente para previr a diabetes gestacional.
- Os grans saben especialmente ben nunha ensalada ou nunha sopa.
