Contidos
show
Ingredientes
- 2 Filetes de pargo a'150 g
Crema de coco
- 250 ml Leite de coco
- 50 g Améndoas tostadas
- pementa
- Xenxibre
- Allo
- Lemongrass
- Sal e pementa
- 2 TSP Curry en po
lentellas
- 150 g Lentellas
- 2 pak choy
- 2 Pementos vermellos
- 2 Cenorias
- Manteiga
- Sal e pementa
instrucións
- Lentellas: Cocer todos os ingredientes finamente picados (cocer as lentellas previamente por separado) en manteiga e condimentar con sal e pementa. Crema de coco: Asar as améndoas nunha tixola e reservar. Cortar o chile, o xenxibre e o allo en anacos pequenos e fritir. Engade leite de coco, engade herba de limón e condimenta coas especias e cociña a lume lento. Retire a herba de limón despois de aprox. 15 minutos e engadir as améndoas. Mestura todo e, se queres, podes engadir verduras de cilantro. Fritir os filetes de peixe pola parte da pel ata que estean crocantes, pesando se se contraen demasiado. Reducir o lume e deixar ferver polo lado da carne.
Nutrición
Servizo: 100gCalorías: 310kcalHidratos de carbono: 49.3gProteína: 21.9gGraxas: 2.3g