in

Sopa de arroz con filete de peituga de polo e verduras

5 de 8 votos
Curso Cea
cociña Europeo
Porcións 12 persoas
Calor 50 kcal

Ingredientes
 

  • 450 g Arroz basmati (cocido aprox. 1 kg)
  • 900 g Filetes de peituga de polo fresco
  • 750 g Cenorias
  • 500 g Raíz de perexil
  • 1 Cebolas aprox. 200 g
  • 50 g Parecía
  • 2 Dentes de allo
  • 1 Pementa verde
  • 1 peza xenxibre aprox. 10 g
  • 0,5 grupo Perexil (1 cunca desplumado)
  • 0,5 grupo Cilantro (1 cunca desplumado)
  • 5 litro Auga fría
  • 1 sopa Sal
  • 5 Cubos de sopa de polo, 10 g cada un (de Knorr)
  • 2 sopa Herba maggi
  • 2 sopa Salsa de soia escura
  • 1 TSP Sal

instrucións
 

  • Ferva o arroz. Para iso, pesa 450 g de arroz basmati, lave o arroz nunha peneira baixo auga corrente, escúrreo, engade auga quente (900 ml) a unha cacerola cun fondo pesado e deixe ferver. Reducir a temperatura, remover o arroz e deixar ferver cuberto uns 10 minutos. A auga debe estar case cocida e o arroz debe quedar bastante esponxoso. Apague o fogón e cubra o arroz durante outros 5 minutos, despois afrouxa / rasga coidadosamente o arroz cun garfo. Limpar/cortar as verduras: para iso, pelar as cenorias co pelador, raspar co raspador/pelador 2 en 1 para decorar e cortar co coitelo en rodajas decorativas de flores de cenoria (aprox. 3 - 4 mm de grosor). Pelar as raíces de perexil coa pel e en dados. Pelar a cebola vexetal e cortar en anacos grandes. Limpar e lavar o porro e cortalo en aros. Pelar e cortar finamente os dentes de allo e o xenxibre. Limpar, lavar e cortar finamente a pementa. Lavar o perexil e o cilantro, secarse e esquilmar. Cocer os filetes de peituga de polo en auga fría (5 litros) con sal (1 cullerada de sopa) durante uns 30 minutos. Elimina a escuma resultante cun cucharón. Retire os filetes de peituga de polo e os dados. Engade as verduras preparadas (flores de cenoria, cubos de raíz de perexil, anacos de cebola vexetal, cubos de allo, cubos de pementa e cubos de xenxibre) e os cubos de filete de peituga de polo e deixar ferver/cocer outros 25 - 30 minutos. Sazonar con cubos de sopa de polo (5 pezas, 10 g cada un), temperado Maggi (2 culleres de sopa), salsa de soia escura (2 culleres de sopa) e sal (1 cullerada de sopa). Finalmente, engade o arroz e as herbas preparadas (unha cunca de perexil e cilantro desplumados) e serve a sopa quente. A sopa é moi adecuada para conxelar con antelación.

Nutrición

Servizo: 100gCalorías: 50kcalHidratos de carbono: 5.1gProteína: 1.7gGraxas: 2.6g
Foto de avatar

escrito por John Myers

Chef profesional con 25 anos de experiencia no sector aos máis altos niveis. Propietario do restaurante. Director de bebidas con experiencia na creación de programas de cócteles recoñecidos a nivel mundial. Escritor gastronómico cunha voz e un punto de vista distintivos impulsados ​​polo chef.

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *

Valora esta receita




Feno de paxaro con carne afumada

Pasta vermella rosa