John Myers
Medicina ayurvédica
Como moi tarde, desde que as películas de Bollywood de cores brillantes se fan cada vez máis populares entre nós, marabillámonos coa graza das mulleres indias. Viven segundo a medicina ayurvédica e quentan o seu metabolismo no xa cálido clima con especias quentes como xenxibre, chile, pementa e cúrcuma. A mestura chámase "Garam Masala". Se a carne e as aves se condimentan con el, o corpo pode usar moito mellor a graxa que contén.
Faise aínda máis eficaz cando os cociñeiros usan os froitos cítricos da árbore Cambogia. O seu aroma acedo contén a fame. Detrás disto está o ingrediente activo HCA, o ácido hidroxicítrico, que reduce a conversión de hidratos de carbono. Temos a casca seca do froito queimador de graxa en forma de cápsulas na farmacia.
Ayurveda - As regras máis importantes
O estómago debe estar sempre un terzo cheo de sólidos e un terzo de líquido e un terzo baleiro. Tres comidas sólidas ao día son suficientes.
O ghee (manteiga clarificada) úsase en lugar doutras graxas porque equilibra os fluxos de enerxía: ferva a manteiga durante 20 minutos, elimina a escuma e cólase por un pano.
As ensaladas crúas deberían estar no menú para o xantar, se é posible, porque á noite o poder dixestivo xa non é suficiente para elas. Sempre que sexa posible, coma froita fresca só como merenda entre as 10 e as 3 horas
A última comida do día debe ser antes das 6 h. As comidas pesadas, doutro xeito, só se dixerían de forma incompleta.
Bebida de limpeza da mañá
É mellor beber dous ou tres vasos de auga morna inmediatamente despois de levantarse, isto estimula a dixestión. Se os intestinos se baleiran a primeira hora da mañá, o fluxo de enerxía no corpo vaise.
Durante o día, a auga de xenxibre estimula a eliminación de toxinas: pela un anaco de xenxibre fresco e bota auga fervendo nun termo. Beba durante todo o día.
