in

Trucos Slim da India

 

Medicina ayurvédica

Como moi tarde, desde que as películas de Bollywood de cores brillantes se fan cada vez máis populares entre nós, marabillámonos coa graza das mulleres indias. Viven segundo a medicina ayurvédica e quentan o seu metabolismo no xa cálido clima con especias quentes como xenxibre, chile, pementa e cúrcuma. A mestura chámase "Garam Masala". Se a carne e as aves se condimentan con el, o corpo pode usar moito mellor a graxa que contén.

Faise aínda máis eficaz cando os cociñeiros usan os froitos cítricos da árbore Cambogia. O seu aroma acedo contén a fame. Detrás disto está o ingrediente activo HCA, o ácido hidroxicítrico, que reduce a conversión de hidratos de carbono. Temos a casca seca do froito queimador de graxa en forma de cápsulas na farmacia.

Ayurveda - As regras máis importantes

O estómago debe estar sempre un terzo cheo de sólidos e un terzo de líquido e un terzo baleiro. Tres comidas sólidas ao día son suficientes.

O ghee (manteiga clarificada) úsase en lugar doutras graxas porque equilibra os fluxos de enerxía: ferva a manteiga durante 20 minutos, elimina a escuma e cólase por un pano.

As ensaladas crúas deberían estar no menú para o xantar, se é posible, porque á noite o poder dixestivo xa non é suficiente para elas. Sempre que sexa posible, coma froita fresca só como merenda entre as 10 e as 3 horas

A última comida do día debe ser antes das 6 h. As comidas pesadas só se dixerirían de forma incompleta.

Bebida de limpeza da mañá

O mellor é beber dous ou tres vasos de auga morna inmediatamente despois de levantarse, isto estimula a dixestión. Se os intestinos se baleiran a primeira hora da mañá, o fluxo de enerxía no corpo vaise.

Durante o día, a auga de xenxibre estimula a eliminación de toxinas: pela un anaco de xenxibre fresco e bota auga fervendo nun termo. Beba durante todo o día.

Foto de avatar

escrito por Emma Miller

Son dietista nutricionista rexistrado e posúo unha práctica privada de nutrición, onde ofrezo asesoramento nutricional individualizado aos pacientes. Especialízome en prevención/ xestión de enfermidades crónicas, nutrición vegana/vexetariana, nutrición prenatal/ posparto, adestramento de benestar, terapia de nutrición médica e control do peso.

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *

10 cousas que debes saber sobre o salmón

Iogur: un todo saudable