in

acelgas con ovo escalfado

5 de 4 votos
Tempo Total 40 minutos
Curso Cea
cociña Europeo
Porcións 2 persoas
Calor 16 kcal

Ingredientes
 

  • 500 g Acelga suiza
  • 1 Cebola
  • 2 cravo Allo
  • Manteiga
  • Crema de leite
  • Sal, pementa branca, noz moscada, un pouco de azucre
  • 4 Ovos
  • Vinagre
  • Patacas
  • Perexil de folla plana, ceboliño

instrucións
 

  • Ferva as patacas, xa sexa como patacas de revestimento ou patacas cocidas
  • Lavar ben as acelgas e cortar os tallos. Picar as follas. Cortar a cebola e o allo en dados finos e sudar cun pouco de manteiga, condimentar cun pouco de azucre, sal, pementa e un chisco de noz moscada. Engadir as acelgas picadas e deixar colapsar. Completa o sabor cun pouco de nata e crema de leite. Saltear os tallos nun pouco de manteiga, sazonados con sal e pementa, noutra pota ata que estean suaves.
  • Ovos escalfados: ferver a auga nunha cazola grande, engadir unha cullerada de vinagre á auga. Preparar os ovos un a un: bater nunha cunca coidando de non danar as xemas. Agora deslice o ovo con coidado na auga fervendo. Remexe brevemente a auga (strudel), a continuación, a clara de ovo pecha mellor ao redor da xema. Deixa o ovo infundido durante 2-3 minutos e despois levántao cunha culler ranurada. Prepara todos os ovos coma este un despois do outro.
  • Dourar un pouco de manteiga. Colocar as acelgas, os tallos e as patacas nuns pratos prequentados, regar os tallos coa manteiga dourada e espolvorear todo con perexil e ceboliño picado. Coloque os ovos sobre as acelgas e salga lixeiramente. Rematou.

Nutrición

Servizo: 100gCalorías: 16kcalHidratos de carbono: 0.7gProteína: 2.1gGraxas: 0.3g
Foto de avatar

escrito por John Myers

Chef profesional con 25 anos de experiencia no sector aos máis altos niveis. Propietario do restaurante. Director de bebidas con experiencia na creación de programas de cócteles recoñecidos a nivel mundial. Escritor gastronómico cunha voz e un punto de vista distintivos impulsados ​​polo chef.

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *

Valora esta receita




Königsberger Klopse Como o da miña avoa

Ensalada de patacas frescas baixas en calorías con verduras e queixo de carne (fígado).