Emma Miller
Feitos inesperados sobre unha das nosas froitas favoritas. A mandarina é un atributo integral das vacacións de ano, pero poucas persoas saben que a froita favorita de todos pode facer ben e mal.
As mandarinas considéranse moi saudables, aínda que poden ser prexudiciais para algunhas persoas, escribe Fruit City.
Cales son os beneficios das mandarinas?
A froita contén unha gran cantidade de varios ácidos e vitaminas, polo que se pode recomendar con seguridade para a falta destas substancias no corpo. As mandarinas tamén conteñen antisépticos naturais, que axudan a combater as bacterias. Os cítricos poden fortalecer o sistema inmunitario debido ao contido dunha gran cantidade de ácido ascórbico.
A froita é boa para combater os arrefriados, e a casca de mandarina é especialmente apreciada porque axuda a diluir o esputo e reducir a tose. A mandarina tamén axuda a reducir a febre e a activar as defensas do organismo contra o ARVI e a gripe, e o aceite de mandarina é coñecido polo seu efecto sedante, calma, mellora o sono e axuda a desfacerse da ansiedade.
Axudan a mellorar a dixestión: a froita é rica en fibra e pectina, que aceleran o movemento dos alimentos e activan o metabolismo. As mandarinas poden formar parte dunha dieta porque contribúen á perda de peso, aínda que conteñen suficiente azucre.
O dano das mandarinas: quen debe comelas con precaución
Recoméndase consumir as mandarinas con precaución, xa que son unha froita alérxica. Ademais, deben limitarse ou excluírse da dieta para:
- enfermidades dos intestinos e do estómago (gastrite con alta acidez, úlceras), xa que o ácido ascórbico irrita as mucosas danadas.
- a presenza de hepatite, nefrite ou colecistite - debido ao dano hepático
- aumento do apetito e trastornos alimentarios: non debes comer froita co estómago baleiro e inmediatamente despois dunha comida.
- Ademais, non dar mandarinas a nenos menores de tres anos nin limitar o seu consumo a unhas rebandas ao día.
