Bella Adams
A dieta de Hollywood permíteche comer unha gran variedade de alimentos en comparación con outras dietas, pero tamén hai que renunciar a moitos alimentos. Entre os produtos lácteos, podes comer queixo cottage baixo en graxa e kefir. A proteína debe consumirse de calquera forma: ovos, peixe, carne. Como prato, recoméndase comer vexetais, que son mellor cocidos ao vapor ou ao forno.
De sobremesa, toma froitas, preferentemente cítricos, porque conteñen substancias que aceleran o metabolismo.
A dieta de Hollywood axúdache a perder 4-6 kg nunha semana. A dieta é baixa en calorías, polo que non podes seguir durante máis dunha semana. A perda de peso conséguese evitando os doces, a fariña, os alimentos salgados e graxos.
Día 1 da dieta de Hollywood
Almorzo: todos os días o mesmo: 2 laranxas e un vaso de café ou té.
Xantar: tomate, 1 polo ou 2 ovos de paspallás, unha cunca de café ou té verde (preferentemente).
Cea: ensalada de pepino ou repolo, 1 polo ou 2 ovos de paspallás, medio pomelo.
Día 2 da dieta de Hollywood
Xantar: pomelo, 1 polo ou 2 ovos de codorniz, té verde (ocasionalmente café) - segundo o mesmo principio no que se basea a dieta do pomelo.
Cea: 200 g de tenreira fervida baixa en graxa, pepino, té verde (ocasionalmente café).
Día 3 da dieta de Hollywood
Xantar: ensalada de tomate ou pepino ou repolo, 1 polo ou 2 ovos de codorniz, té verde (ocasionalmente café).
Cea: 200 g de tenreira fervida baixa en graxa, pepino, té verde (ocasionalmente café).
Día 4 da dieta de Hollywood
Xantar: ensalada de pepino ou repolo, pomelo, té verde (ocasionalmente café).
Cea: 1 polo ou 2 ovos de codorniz, 200 g de queixo cottage baixo en graxa, té verde (ocasionalmente café).
Día 5 da dieta de Hollywood
Xantar: 1 polo ou 2 ovos de codorniz, ensalada de pepino ou repolo, té verde (ocasionalmente café).
Cea: 200 g de peixe cocido, ensalada de pepino ou repolo, té verde (ocasionalmente café).
Día 6 da dieta de Hollywood
Xantar: ensalada de froitas (mazá, laranxa e pomelo).
Cea: 200 g de carne cocida baixa en graxa, ensalada de pepino ou repolo, té verde (ocasionalmente café).
Día 7 da dieta de Hollywood
Xantar: 200 g de polo cocido, ensalada de pepino ou repolo, pomelo ou laranxa, té verde (ocasionalmente café).
Cea: ensalada de froitas (mazá, laranxa e pomelo).
A vantaxe da dieta de Hollywood é unha cantidade significativa de peso perdido. Pero tamén hai que sopesar as desvantaxes: a dieta de Hollywood implica unha pequena cantidade de calorías consumidas, polo que hai unha perda significativa de forza e un aumento do nerviosismo. Tamén debes lembrar as consecuencias de renunciar ao sal e ao azucre.
