in

Sopa de pavo con grelos e patacas

5 de 6 votos
Tempo Total 30 minutos
Curso Cea
cociña Europeo
Porcións 2 persoas
Calor 98 kcal

Ingredientes
 

  • 300 g Pavo picado
  • 50 g Pan de espelta sen fermento ralado: consulte a receita separada para o pan de espelta
  • 1 Ovo
  • 1 Cebola cortada en dados
  • 1 grupo Perexil picado
  • Aceite de colza, sal, pementa, pimentón en po doce nobre
  • 4 Cenorias
  • 2 Maio grelos
  • 1 Raíz de perexil
  • 2 Patacas

instrucións
 

Preparar e cociñar as albóndigas

  • Fritir lixeiramente os dados de cebola nun pouco de aceite
  • Mestura ben a carne picada, o ovo, o pan relado de espelta, o perexil e a cebola e forma unhas albóndigas pequenas (aínda lles volvo unhas migallas de espelta para que queden tan crocantes como máis lle guste á miña muller!)
  • Fritir as albóndigas en non pouca graxa por ambos os dous lados ata que estean crocantes, despois méteas no forno prequentado para que manteñan quentes.

Vexetais de patacas e remolacha como acompañamento

  • Pelar as patacas, cortar pola metade ao longo, "romper" a reixa e cociñar nun pouco de auga fervendo con sal durante uns 10 minutos ata que estean suaves.
  • Limpar as cenorias, os grelos e as raíces de perexil e cortar en anacos non moi pequenos
  • Poñer nun pouco de auga con sal (un chisco de azucre nunca fai mal) e cociña ata que estea suave nuns 10 minutos.

Rematar e servir

  • Enche o asado con un pouco de auga, sazona e despois espesa con amidón
  • Dispoñemos nun prato as verduras de remolacha e as metades de pataca, engade a salsa e enriba poñemos os rolos de pavo.

Nutrición

Servizo: 100gCalorías: 98kcalHidratos de carbono: 0.6gProteína: 22.1gGraxas: 0.7g
Foto de avatar

escrito por John Myers

Chef profesional con 25 anos de experiencia no sector aos máis altos niveis. Propietario do restaurante. Director de bebidas con experiencia na creación de programas de cócteles recoñecidos a nivel mundial. Escritor gastronómico cunha voz e un punto de vista distintivos impulsados ​​polo chef.

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *

Valora esta receita




Oecher Puttes e Vieiras sobre Mango

Rollos de abadejo gratinado