Contidos
show
Ingredientes
para os boloñeses
- 2 Cenorias
- Aceite
- Pementa salgada
- 1 Cebola picada
- 300 gr Carne picada mixta
- 1 Lata Tomate picado
- 1 sopa Pasta de tomate
- Pementa salgada
- Condimento para pizza
- 1 sopa Aceite
instrucións
- Lavar o calabacín e as cenorias e despois cortar en tiras cun cortador económico ou en espiral, reservar.
- Quentar o aceite nunha tixola, fritir a carne picada e as cebolas ata que estean crocantes, engadir a pasta de tomate e asar con ela. Agora engádense os tomates picados e despois lévase todo a ferver unha vez, despois cociña de novo durante uns 10 minutos a lume lento. Engade as especias... Tes que decidir ti a cantidade, porque os gustos son diferentes.
- Mentres a salsa cociña a lume lento, quenta o aceite para as verduras. Poñer a cenoria e as tiras de cabaciño na tixola e fritir durante aprox. 5 minutos. Aquí tamén o teu gusto persoal decide se queres que as verduras sexan máis firmes ou máis suaves... así que só tes que probalo no medio. Sazonar as verduras con sal e pementa, poñer nun prato e cubrir coa salsa.
Nutrición
Servizo: 100gCalorías: 231kcalHidratos de carbono: 1.4gProteína: 0.6gGraxas: 25.1g