As noces axudan a perder peso: é certo? Fácil de explicar

As noces axudan a perder peso: é certo? Facilmente explicado

Que as noces sexan moi saudables non é novo. Tampouco o feito de que as noces teñan moitas calorías. Científicos do Centro Médico Beth Israel Deaconess investigaron agora se os froitos secos poden axudarnos a perder peso a pesar das numerosas calorías.

• A boa noticia primeiro: si, as noces poden axudarnos a perder peso, aínda que os científicos aínda están no inicio da súa investigación.
• Dez suxeitos participaron no estudo de nogueira de dez días, cuxos resultados os científicos están a publicar agora na revista especializada "Diabetes, Obesity, and Metabolism".
• Os participantes no estudo dividíronse en dous grupos, un grupo recibiu batidos de noces e o grupo control recibiu un placebo que tiña o mesmo aspecto e sabor. Cambiou despois de cinco días.
• Na súa investigación, os científicos non só avaliaron a información proporcionada polos participantes sobre a súa sensación de saciedade. A información proporcionada polos suxeitos comprobouse mediante resonancia magnética funcional. Con este método, os investigadores poden observar as actividades nas rexións individuais do cerebro.

É por iso que as noces axudan a perder peso

Usando imaxes de resonancia magnética, os científicos descubriron que comer noces tiña un efecto neurocognitivo nas rexións do cerebro que son en gran parte responsables dos nosos hábitos alimentarios.

• Ao gozar das noces, os participantes sentíronse notablemente mellor e, sobre todo, sentironse máis cheos durante máis tempo. Non obstante, debido á densidade de nutrientes das noces, esta non foi unha gran sorpresa para os científicos ao principio. O que resultou sorprendente, con todo, foi que as noces activaron a zona do cerebro que está implicada na selección dos nosos alimentos.
• Dado que os participantes sentíanse cheos e satisfeitos, continuaron de forma moito máis consciente coas súas eleccións alimentarias. Optaron por alimentos máis saudables, aínda que nun principio non lles parecesen tan saborosos.
• Basicamente, con todo, isto non é máis que o que os nutricionistas nos veñen predicando dende hai tempo. Nunca vaias a mercar co estómago baleiro, xa que axiña buscarás alimentos que doutro xeito nunca chegarían ao carro da compra.
• Conclusión: por moi positivo que resulte inicialmente o resultado, non hai que esquecer que as noces teñen unha densidade calórica moi elevada. Polo tanto, os científicos queren primeiro verificar o resultado en estudos posteriores e despois descubrir a partir de que cantidade de noces comeza o efecto, que finalmente é beneficioso para a perda de peso. Non obstante, as noces non son un milagre, senón só unha ferramenta. Se realmente queres perder peso, necesitas disciplina.