Emma Miller
As algas tamén contén unha gran cantidade de fibra dietética cun baixo contido calórico. Así o afirmou publicamente a nutricionista Marina Makisha.
As algas son unha fonte de iodo, que necesitamos para o funcionamento normal da glándula tireóide. Así o dixo a famosa nutricionista Marina Makisha.
As algas tamén contén unha gran cantidade de fibra dietética cun baixo contido calórico. E isto, di Makisha, dálle a unha persoa unha sensación de saciedade e sen exceso de graxa.
"O contido calórico das algas puras non supera as 10 quilocalorías por 100 gramos", dixo o doutor.
Non obstante, Makisha di que a xente ten que ver que alimentos comen. Dado que a manteiga e o azucre adoitan engadirse ás algas, este prato vólvese máis calórico e pouco saudable. Para evitar isto, é mellor tomar repolo conxelado, enlatado ou seco.
Makisha tamén observou que as algas teñen un contido moi alto de potasio e magnesio, que son esenciais para o bo funcionamento do sistema cardiovascular. Ademais, as algas conteñen moitos compostos de alxinato. Axudan o corpo a limpar.
