John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 2 ગાજર
- 1 સફરજન
- 1 પૅપ્રિકા
- 1 કરી શકો છો ટામેટાંના નાના કેન
- 6 પી.સી. મરચાં
- 6 અંગૂઠા લસણ
- 2 tsp અથાણાંવાળા જલાપેનોસ
- 2 tsp સોલ્ટ
- 3 tbsp તેલ
સૂચનાઓ
- ગાજરને છોલીને લગભગ છીણી લો. સફરજનને છાલ, કોર અને આશરે વિનિમય કરો. લસણની છાલ કાઢી લો. મરીને અર્ધ અને કોર કરો.
- ફૂડ પ્રોસેસરમાં તમામ ઘટકોને પ્યુરી કરો.
- એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં રેડો અને 20 મિનિટ માટે ધીમા તાપે ઉકાળો.
- બરણીમાં ભરો અને તરત જ બંધ કરો.
- હું તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે સીઝન શશલિક માંસ માટે કરું છું. ટૂંકમાં શીશ કબાબ રેસીપી.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 663kcalચરબી: 75g
