શું બીન્સ કેટો-મૈત્રીપૂર્ણ છે?

લીલા કઠોળ અને કાળા સોયાબીન એ કીટો-ફ્રેંડલી બીન વિકલ્પો છે, જેમાં પ્રત્યેક 2/1-કપ (2-60-ગ્રામ) દીઠ માત્ર 90 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવે છે. કઠોળના કેટલાક આશાસ્પદ કીટો અવેજીઓમાં મશરૂમ્સ, રીંગણા, એવોકાડો, ગ્રાઉન્ડ મીટ અને બાફેલી મગફળીનો સમાવેશ થાય છે.

કીટો પર કયા કઠોળ ટાળવા જોઈએ?

મોટા ભાગના કઠોળ જેમ કે લાલ રાજમા, કાળા કઠોળ અને પિન્ટો કઠોળને પ્રમાણભૂત કેટોજેનિક આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ વધુ હોવાને કારણે ટાળવું જોઈએ. જો કે, લીલા કઠોળ જેવા ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ બીન વિકલ્પોનો આનંદ માણી શકાય છે.

શું કઠોળ મને કીટોસિસમાંથી બહાર ફેંકી દેશે?

જો કે, જ્યારે કેટોજેનિક અથવા લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ આહાર પર કઠોળનું સેવન કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે તમે શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ રીતે સ્પષ્ટપણે ચાલવા માંગો છો. જો તમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું વધુ પડતું સેવન કરો છો, તો તમે તમારી જાતને કીટોસિસમાંથી બહાર કાઢશો. ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ કાઉન્ટ્સ સાથે, થોડી માત્રામાં કઠોળ ખાવાથી પણ કદાચ આગ છે જેની સાથે તમે રમવા માંગતા નથી.

શું તમે ઓછા કાર્બ આહાર પર કઠોળ ખાઈ શકો છો?

કઠોળ અને કઠોળ તંદુરસ્ત, ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક છે. તમે તમારી દૈનિક કાર્બોહાઇડ્રેટ મર્યાદાના આધારે ઓછી કાર્બ આહાર પર થોડી માત્રામાં ખાઈ શકો છો.

કયા કઠોળમાં સૌથી ઓછું કાર્બોહાઇડ્રેટ છે?

નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઓછી કઠોળ અને કઠોળમાં ટોફુ, સોયાબીન, મગની દાળ, મસૂર, બ્રોડ બીન્સ, બ્લેક-આઈડ વટાણા, ગ્રેટ નોર્ધન બીન્સ, બ્લેક બીન્સ, લીમસ અને નેવી બીન્સનો સમાવેશ થાય છે.

કેટો ફ્રેન્ડલી કયા પ્રકારના બીન્સ છે?

એકમાત્ર કઠોળ જે સુપર કેટો-ફ્રેંડલી છે તે લીલા કઠોળ અને કાળા સોયાબીન છે.

શું સફેદ રાજમા કેટો મૈત્રીપૂર્ણ છે?

બીનની તમામ પ્રમાણભૂત જાતોમાંથી, સફેદ રાજમા કેટો આહાર પર સ્વિંગ કરવા માટે અત્યંત મુશ્કેલ છે. અમે તેમને અજમાવવાની ભલામણ કરીશું નહીં, કારણ કે તમારા માટે ધ્યાનમાં લેવા માટે વધુ સારા વિકલ્પો છે.

શું બેકડ બીન્સ કેટો છે?

તે ટાળવા માટે અન્ય પ્રકારનો કેટોજેનિક આહાર ખોરાક છે: બેકડ બીન્સ.

શું પિન્ટો બીન્સ કેટો છે?

પિન્ટો બીન્સ પણ નો-ગો ઓન કીટો છે, તેથી તમારે હમણાં માટે મરચાંને છોડી દેવા પડશે. એક કપ પિન્ટો રાંધેલા પિન્ટો બીન્સમાં 29.4 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે! લાલ રાજમા. જ્યારે આ કઠોળમાં પુષ્કળ પ્રોટીન હોઈ શકે છે, તે પણ ઘણાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરેલા હોય છે.

શું હેઇન્ઝ બેકડ બીન્સ કેટો છે?

હેઇન્ઝ બીન્સને કેટો પર ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ચોખ્ખા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (8.84 ગ્રામ સર્વિંગ દીઠ 100 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ) વધારે છે. કીટોસિસમાં રહેવા માટે તમારા ચોખ્ખા કાર્બોહાઇડ્રેટના વપરાશને દરરોજ 20 ગ્રામ - 30 ગ્રામ સુધી મર્યાદિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.