in ,

શાકભાજી પર બેકડ પોર્ક મેડલિયન્સ

5 થી 4 મત
કુલ સમય 1 કલાક
કોર્સ ડિનર
પાકકળા યુરોપિયન
પિરસવાનું 8 લોકો
કૅલરીઝ 174 kcal

કાચા
 

  • 1 kg ડુક્કરનું માંસ ટેન્ડરલિન
  • 1 લસણ લવિંગ
  • 8 tbsp ઓલિવ તેલ
  • 3 કરી શકો છો છાલવાળા ટામેટાં એક 480 ગ્રામ
  • 750 g તાજી ડુંગળી
  • 2 લીલા મરી
  • 750 g ઝુચીની તાજી
  • મિલમાંથી મીઠું, મરી
  • 2 ટોળું 1 પોટમાંથી તુલસીના પાન
  • ખાંડ જરૂર મુજબ
  • 30 g સ્પષ્ટ માખણ
  • 150 g એક ટુકડામાં પરમેસન
  • 375 g ગઢડા આધેડ
  • 1 કપ ક્રીમ ફ્રેચે 200 ગ્રામ

સૂચનાઓ
 

  • લસણને છોલીને નીચોવીને 3 ચમચી તેલમાં હળવા તાપે સાંતળો. પ્રવાહી સાથે ટામેટાં ઉમેરો. જ્યાં સુધી પ્રવાહી સંપૂર્ણપણે બાષ્પીભવન ન થઈ જાય ત્યાં સુધી ખુલ્લા, સપાટ સોસપાનમાં મધ્યમ તાપ પર ઉકાળો. ડુંગળીને છાલ, અડધી અને પાતળી કટકા કરો. ક્વાર્ટર, સાફ કરો, ધોઈ લો અને મરીને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપી લો. ઝુચિન્સને સાફ કરો, ધોઈ લો અને તેના ટુકડા કરો.
  • એક તપેલીમાં બાકીનું તેલ ગરમ કરો. પ્રથમ તેમાં ડુંગળી ફ્રાય કરો, પૅપ્રિકા અને ઝુચીની ઉમેરો. જ્યાં સુધી પ્રવાહી બાષ્પીભવન ન થાય ત્યાં સુધી સોસપાનમાં રાંધો. શાકભાજીને મીઠું અને મરી સાથે સીઝન કરો. પરિણામી પ્રવાહીને ફરીથી ઉકળવા દો. તુલસીનો છોડ ટામેટાની પ્યુરીમાં જગાડવો, મીઠું, મરી અને ખાંડ સાથે સીઝન કરો.
  • પોર્ક ટેન્ડરલોઇનને 1 સેમી જાડા મેડલિયનમાં કાપો. સ્પષ્ટ માખણને એક પેનમાં મૂકો અને માંસને બંને બાજુએ થોડા સમય માટે ફ્રાય કરો. મીઠું અને મરી સાથે સીઝન અને કોરે સુયોજિત કરો. શાકભાજીને બેકિંગ શીટ પર ફેલાવો, ઉપર મેડલિયન મૂકો, પરમેસન અને ગૌડા ચીઝને લગભગ છીણી લો, પરમેસન અને ક્રીમ ફ્રાઈચને એકસાથે હલાવો અને તેમાંથી નાના ઢગલા ટોમેટો પ્યુરી પર એક ચમચી વડે મૂકો, પછી ગૌડા ચીઝ સાથે છંટકાવ કરો.
  • આખી વસ્તુને પહેલાથી ગરમ કરેલા ઓવનમાં મધ્યમ રેક પર 200 ડિગ્રી પર 20 મિનિટ સુધી ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી બેક કરો.
  • સાઇડ ડિશ તરીકે, હું હેમમાં લપેટી નાના જેકેટ બટાકાની ભલામણ કરું છું, જે પેનમાં તૈયાર કરી શકાય છે જ્યાં મેડલિયન સીર કરવામાં આવ્યા હતા.
  • 4 લોકો માટે ટ્રે આશરે L 30 x W 20, D 5 સે.મી

પોષણ

પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 174kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 2.1gપ્રોટીન: 10.3gચરબી: 14g
અવતાર ફોટો

દ્વારા લખાયેલી જ્હોન માયર્સ

ઉચ્ચતમ સ્તરે 25 વર્ષનો ઉદ્યોગ અનુભવ ધરાવતો વ્યવસાયિક રસોઇયા. રેસ્ટોરન્ટ માલિક. વિશ્વ કક્ષાના રાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત કોકટેલ પ્રોગ્રામ બનાવવાનો અનુભવ ધરાવતો બેવરેજ ડિરેક્ટર. વિશિષ્ટ રસોઇયા-સંચાલિત અવાજ અને દૃષ્ટિકોણ સાથે ખાદ્ય લેખક.

એક જવાબ છોડો

અવતાર ફોટો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. જરૂરી ક્ષેત્રો ચિહ્નિત થયેલ છે *

આ રેસીપીને રેટ કરો




કેલ્વાડોસનું ફીલેટ

સાઇડ ડિશ: બીટરૂટ સલાડ