John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 40 g લીલા વટાણા તૈયાર
- 10 g લોટ
- 0,5 tsp સોયા સોસ
- 1 tbsp તેલ
- 20 g ચોખા
- 0,5 પી.સી. એગ
- 100 ml પાણી
- 30 g ગાજર
- 1 પી.સી. લસણ ની લવિંગ
- 50 g પૅપ્રિકા
- 1 tsp આદુ
- 1 પી.સી. વસંત ડુંગળી
- સોલ્ટ
- મિલમાંથી કાળા મરી
સૂચનાઓ
- વટાણા, ચોખા અને પાણીને ઉકાળો અને રાંધ્યા પછી પ્યુરી કરો. શાકભાજીને પાસા કરો. વસંત ડુંગળીને બારીક રિંગ્સમાં કાપો. એક બાઉલમાં બધી સામગ્રી મિક્સ કરો. પેનકેક બેટર બનાવવું જોઈએ. નાની પેનકેક બનાવવા માટે એક પેનમાં 2 ચમચી ફ્રાય કરો.
- ટીપ 2: જો કણક ખૂબ વહેતું હોય, તો થોડો વધુ લોટ ઉમેરો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 137kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 12gપ્રોટીન: 1.9gચરબી: 9.1g
