Bella Adams
તમારા શરીરને જ્યુસ ક્લીન્સ વડે ડિટોક્સિફાય અને પુનઃજીવિત કરવા માંગો છો? અહીં તમને સ્વાદિષ્ટ ડિટોક્સ જ્યુસ તેમજ અનુસરવા માટે શ્રેષ્ઠ ડિટોક્સ પીણાં માટેની ત્રણ વાનગીઓ મળશે.
શિયાળો એ ઠંડીની મોસમ છે. અને રજાઓ, ક્રિસમસ માર્કેટની મુલાકાતો અને બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ પણ શરીર પર તાણ લાવે છે.
ડિટોક્સ જ્યુસથી શરીરને થોડી થોડી રાહત મળી શકે છે. પરંતુ આવા ઉપચારના ફાયદા શું છે? Fit For Fun ને તમારા માટે જવાબો, વાનગીઓ અને યોગ્ય ઉત્પાદનો મળ્યા છે!
ડિટોક્સ જ્યુસ: તે જાતે કરો કે ખરીદો?
જો તમે વધુ વખત રસ લેવાનું અથવા તમારી દિનચર્યામાં ડિટોક્સ જ્યુસને એકીકૃત કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો પીણાં જાતે બનાવવું એ સારો વિચાર છે. જો કે, આ કરવા માટે તમારે જ્યુસરની જરૂર પડશે. જો તમે પહેલા એ જાણવા માંગતા હોવ કે તમારા માટે કોઈ ઈલાજ યોગ્ય છે કે કેમ, તો તમે ખરીદેલી બોટલોથી શરૂઆત કરી શકો છો. અમે તમારા માટે ત્રણ અલગ-અલગ ઉત્પાદકો પસંદ કર્યા છે.
રેસિપિ: ડીટોક્સ પીણાં જાતે બનાવવા માટે
ડિટોક્સ જ્યુસ 1: સવારે ગ્રીન પાવર
લીલા રસ માત્ર એક ધૂન નથી, કારણ કે તે ખરેખર તેજસ્વી લાભો સાથે આવે છે.
એકવાર નફરત, હવે પ્રેમ: સ્પિનચ. સુપરફૂડમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન સી અને બી અને ઉચ્ચ બીટા-કેરોટીન સામગ્રી હોય છે. સેલરીની જેમ જ પાલકમાં પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ હોય છે. વધુમાં, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન પણ ઉમેરવામાં આવે છે. આ બે ઘટકો જ લોહી અને ત્વચાની સ્થિતિ સુધારે છે અને લીવરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. જો તમે મિશ્રણમાં સફરજન, કાકડી અને કંપની ઉમેરો છો, તો દિવસની શરૂઆત કરવા માટે ખરેખર આનાથી વધુ સારી રીત નથી – શું છે?
ઘટકો:
- 50 ગ્રામ તાજી પાલક
- 150 ગ્રામ સેલરિ
- 1/2 કાકડી
- 1 સફરજન
- 15 ગ્રામ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- 1/2 ચૂનો
ટીપ: શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, જ્યુસરમાં વૈકલ્પિક સખત અને નરમ ઘટકો અથવા બ્લેન્ડર વડે પ્યુરી કરો. તમારા સ્વાદ પર આધાર રાખીને, તમે અન્ય નારંગી ઉમેરી શકો છો.
ડિટોક્સ રસ 2: મસાલેદાર નોંધ સાથે લાલ અને બેરી.
સ્વીકાર્ય રીતે, બીટ કદાચ મનપસંદ રસની યાદીમાં પણ ટોચ પર નથી. તેમ છતાં તે એક વાસ્તવિક પોષક બોમ્બ પણ છે કારણ કે તે વિટામિન બી, ફોલિક એસિડ, પોટેશિયમ અને આયર્નથી સમૃદ્ધ છે. તેને આદુની મસાલેદારતા અને બ્લેકબેરી અને સફરજનના વિટામિન્સ સાથે ભેગું કરો, અને તમારી પાસે શક્તિશાળી લાલ ડિટોક્સ રસ છે. હજી વધુ વિટામિન સી માટે, તમે લીંબુ ઉમેરી શકો છો - અને વોઈલા!
ઘટકો:
- 3-4 નાના બીટ કંદ
- 2 સફરજન
- 150 ગ્રામ બ્લેકબેરી
- 1-2 સેમી આદુ
ફરીથી, વૈકલ્પિક જ્યુસિંગ બીટ, સફરજન, આદુ અને બ્લેકબેરી.
ડિટોક્સ જ્યુસ 3: રીહાઇડ્રેટર
શરીરને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરવા માટે, તેમાં પાણી ઉપરાંત સાઇટ્રસ ફળો ઉમેરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી સમૃદ્ધ છે. પાણી સાથે સંયોજનમાં, તેઓ તેમની અસર શ્રેષ્ઠ રીતે વિકસાવી શકે છે. વધારાના વત્તા માટે, અમે અહીં એક ચપટી હિમાલયન મીઠું ઉમેરીએ છીએ, જે તેના ટ્રેસ તત્વો સાથે અજેય છે.
ઘટકો:
- 2-3 નારંગી
- ¼ ગ્રેપફ્રૂટ
- ¼ લીંબુ
- 1 ચપટી હિમાલયન મીઠું
- 1 કપ પાણી
- 1 ચમચી મધ
સાઇટ્રસની છાલ કાઢી, તેનો રસ કાઢો અને રસને બ્લેન્ડરમાં મીઠું, પાણી અને મધ સાથે નાખો.
ડિટોક્સ રસ 4: ઉષ્ણકટિબંધીય ખનિજ બોમ્બ
આ ડિટોક્સ જ્યુસ પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને આયર્નની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે એક વાસ્તવિક ખનિજ બોમ્બ છે. આ ઉપરાંત, પ્રોવિટામિન એ, તેમજ બી અને સી જૂથોના વિટામિન્સ છે. કાકડી તેના ઉચ્ચ પાણીની સામગ્રીથી ચમકે છે અને વિટામિન Kનું પણ યોગદાન આપે છે. ઉષ્ણકટિબંધીય અનાનસ સામાન્ય વનસ્પતિના રસમાંથી આવકાર્ય પરિવર્તન છે. અને સૌથી સારી વાત તો એ છે કે ફુદીનો માથાનો દુખાવો પણ દૂર કરી શકે છે, જે કમનસીબે ઉપવાસ દરમિયાન આડઅસર તરીકે જોવા મળે છે. તેથી આ પીણું એક જીત-જીત પરિસ્થિતિ છે, તેથી વાત કરવા માટે.
ઘટકો:
- 1/2 અનેનાસ (અંદાજે 350 ગ્રામ)
- 3/4 કાકડી (અંદાજે 200 ગ્રામ)
- 50 ગ્રામ તાજી સ્પિનચ
- 15 ગ્રામ ફુદીનો
બધી સામગ્રીને મિક્સ કરો - અને તમારી પસંદગીના આધારે થોડું પાણી અથવા વૈકલ્પિક રીતે નારંગીનો રસ ઉમેરો.
ડિટોક્સ જ્યુસ 5: ક્લીન્સર
તાજા ગાજર, સફરજન, સેલરી અને બીટનો રસ યકૃતને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે અને તેથી ત્વચાની પુનર્જીવિત અને હીલિંગ શક્તિઓને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. ગાજર, બીટા-કેરોટિન ઉપરાંત, સિલિકોન્સ ધરાવે છે જે તંદુરસ્ત ત્વચા અને નખ પ્રદાન કરે છે. કેરોટીનોઈડ ધરાવતાં ફળો અને શાકભાજી પણ ગુલાબી રંગ પ્રદાન કરે છે અને સૂર્યથી રક્ષણ તરીકે ત્વચાને પ્રકાશ SPF પ્રદાન કરે છે.
ઘટકો:
- 2 ગાજર
- 1 બીટ
- કચુંબરની વનસ્પતિ 2 સાંઠા
- 1 સફરજન
- ½ લીંબુ
બધી સામગ્રીને એકસાથે જ્યુસ કરો અને બરફ સાથે સર્વ કરો.
રસ ઉપચાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
જ્યુસ ઈલાજ દરમિયાન, પાણી અને મીઠા વગરની ચા ઉપરાંત, ઠંડા દબાવેલા ફળો અને શાકભાજીનો રસ પણ પીવામાં આવે છે - અને લગભગ બે કલાકના અંતરાલમાં છ ગ્લાસ સુધી. વૈકલ્પિક રીતે હળવા સૂપને પણ રોજિંદા જીવનના ઉપચારમાં એકીકૃત કરી શકાય છે. જો કે, મીઠું, ઉદાહરણ તરીકે, સંપૂર્ણપણે ટાળવામાં આવે છે.
તમે તમારો ઇલાજ કેટલો સમય કરવા માંગો છો, તે સંપૂર્ણપણે તમારા અને તમારા આંતરિક ડુક્કર કૂતરા પર છોડી દેવામાં આવે છે, કારણ કે જ્યુસ ચેમ્ફરિંગ દરમિયાન નક્કર ખોરાક અને નાના રોજિંદા ભારનો ત્યાગ કરવામાં આવે છે. નવા નિશાળીયા માટે, તે સમય માટે ટૂંકા ગાળાનું આયોજન કરવું જોઈએ. તમારા ઈલાજ પહેલા, તમારે રૂપાંતરણને સરળ બનાવવા માટે નિકોટિન, કેફીન, આલ્કોહોલ અને પ્રાણી પ્રોટીનથી દૂર રહેવું જોઈએ. સંપૂર્ણ તૈયારી અને સારી શારીરિક સ્થિતિ સાથે, ડિટોક્સ ઉપચાર શરીર, મન અને આત્મા પર હકારાત્મક અસર કરશે.
તમારા રોજિંદા આહારમાં જ્યુસનો સમાવેશ કરવો પણ યોગ્ય છે. કયા પ્રસંગ માટે સંબંધિત રેસીપી યોગ્ય છે, તમે અહીં શોધી શકો છો.
ડિટોક્સ ઉપચાર: ફાયદો શું છે?
શરીર પર દરરોજ દવાઓ, ખોરાકમાં જંતુનાશકો, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને સંભવતઃ નિકોટિન અને આલ્કોહોલનો બોજ પડે છે. આ પ્રદૂષકોને દૂર કરવા માટે જ્યુસ ક્લીન્ઝ શરીરની કુદરતી સફાઈ પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરશે. જો તમે વારંવાર થાક અથવા સુસ્તીથી પીડાતા હોવ, તો ડિટોક્સ જ્યુસ તમને તમારા ઊર્જા સંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ રીતે તમે દિવસભર ફિટ અને વધુ ગતિશીલ રહેશો. વધુમાં, ઉપચારને તમારી દિનચર્યામાં અદ્ભુત રીતે એકીકૃત કરી શકાય છે. અને તમારે રમત-ગમત અને વ્યાયામ વિના પણ કરવાની જરૂર નથી: યોગ, પિલેટ્સ અને લાંબી ચાલ એ આદર્શ પૂરક છે.
આલ્કોહોલ, નિકોટિન, કેફીન, ફાસ્ટ ફૂડ અને પ્રાણી ઉત્પાદનોથી દૂર રહેવાથી, તમારું શરીર ફરીથી યોગ્ય સંતુલન મેળવી શકે છે. વધુમાં, ઉપચાર એ વધુ સભાન જીવનશૈલી માટે આદર્શ પ્રારંભિક બિંદુ છે.
શું હું ડીટોક્સ જ્યુસ વડે વજન ઘટાડી શકું?
એકલા ડિટોક્સ જ્યુસનો કોર્સ વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય નથી. અલબત્ત, ઘન ખોરાકના ટૂંકા ગાળાના ત્યાગથી વજન ઘટે છે. જો કે, આ પાણીની ખોટ અને સ્નાયુઓના ભંગાણને કારણે છે. અને શરીર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં હોવાથી, તે ઉપવાસ પછી ચરબીના ભંડારને પુનઃપ્રાપ્ત કરે છે. આમ એક અનિચ્છનીય જોજો અસરની આગાહી કરવામાં આવે છે. તેમ છતાં, ડિટોક્સ જ્યુસ ઇલાજ એ આહારમાં ફેરફાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે એક આદર્શ પૂર્વગ્રહ છે, જેના દ્વારા વજન ઘટાડવું ચોક્કસપણે શક્ય છે.
