ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેફીન - તમારે તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ

સગર્ભાવસ્થા માતા માટે ખૂબ જ અસ્વસ્થ હોઈ શકે છે. તે જાણીતું છે કે ધૂમ્રપાન અને દારૂ હવે વર્જિત છે. બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેફીન કેવી રીતે કામ કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેફીન: ડોઝ ઝેર બનાવે છે

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેફીન પ્રતિબંધિત નથી અને માતા તરીકે, તમારે સવારે કોફી અથવા વચ્ચે કોલા વગર કરવાની જરૂર નથી. જો કે, ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો છે.

• ડબ્લ્યુએચઓ 300 મિલિગ્રામથી વધુ કેફીનની ભલામણ કરે છે. કોલાના એક કેનમાં લગભગ 40 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે, અને એક કપ ફિલ્ટર કોફીમાં 140 મિલિગ્રામ હોય છે.
• જર્મન સોસાયટી ફોર ન્યુટ્રિશન સગર્ભા સ્ત્રીઓને દરરોજ ત્રણ કપથી વધુ કોફી ન પીવાની ભલામણ કરે છે. અન્ય દેશો પણ માત્ર બે કપની ભલામણ કરે છે.
• સંજોગોવશાત્, અમુક પ્રકારની ચા અને ચોકલેટમાં પણ કેફીન હોય છે અને વિવિધ પ્રકારની કોફીમાં કેફીનનું પ્રમાણ અમુક કિસ્સાઓમાં અલગ અલગ હોય છે. સેવન કરતી વખતે સાવચેત રહો.

કેફીન તમારા બાળક માટે આ પરિણામો ધરાવે છે

કેફીનની મોટી સમસ્યા એ છે કે તે બાળકના લોહીમાં પ્રવેશી શકે છે. જ્યારે પુખ્ત વયના લોકોમાં કેફીન તોડી નાખતા ઉત્સેચકો હોય છે, અજાત બાળક પાસે તે હોતું નથી.

• હજુ સુધી એ વાતની પુષ્ટિ થઈ નથી કે કોફીના વધુ સેવનથી કસુવાવડ થઈ શકે છે, પરંતુ કેફીન બાળકના વજન પર અસર કરે છે.
• નોર્વેજીયન મધર એન્ડ ચાઈલ્ડ કોહોર્ટ સ્ટડીમાં બહાર આવ્યું છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓને જન્મેલા બાળકો જેઓ વધુ માત્રામાં કેફીન લે છે તેઓ ઘણીવાર ખૂબ જ પાતળા હોય છે અને હંમેશા શિશુઓના સરેરાશ વજન સુધી પહોંચતા નથી.
• બાળપણ અને પુખ્તાવસ્થામાં, ઓછું જન્મ વજન ઘણીવાર નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને વધુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.