અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 8 ચિકન પગ
- 3 પૅપ્રિકા, 1 x લાલ, 1 x નારંગી, 1 x પીળો
- 2 લીક લાકડીઓ
- 1 મોટી ડુંગળી
- 3 લસણ લવિંગ
- 2 કેન ટામેટાં આખા 400 ગ્રામ
- 1 ઓરેન્જ
- મીઠું, મરી, પૅપ્રિકા પાવડર
- 400 g મશરૂમ્સ બ્રાઉન
- બ્લેક ઓલિવ
- 3 tsp સુકા થાઇમ
- 2 ગાજર
સૂચનાઓ
- વાનગી એક દિવસ પહેલા સરળતાથી તૈયાર કરી શકાય છે અને તે પછી જ તેને ગરમ કરવાની જરૂર છે. ચિકન ડ્રમસ્ટિક્સને અડધી કરો અને તેને બંને બાજુએ ચરબી વગરના ભાગોમાં ફ્રાય કરો. એક પ્લેટ પર માંસ "અસ્થાયી રૂપે સંગ્રહિત કરો".
- આ દરમિયાન, ડુંગળી અને લસણને છોલીને ક્યુબ્સમાં કાપી લો, લીકને સારી રીતે ધોઈ લો અને પાતળી સ્લાઈસમાં કાપી લો. ઘંટડી મરીને છાલ કરો અને સ્ટ્રિપ્સમાં કાપો, ગાજરની છાલ કરો અને સ્લાઇસેસમાં કાપો.
- ફ્રાયિંગ ચરબીમાં લીક અને ડુંગળી / લસણને ફ્રાય કરો, ટોચ પર ચિકનના ટુકડા મૂકો. મીઠું, મરી અને પૅપ્રિકા પાવડર સાથે સારી રીતે સીઝન કરો; જે મરચા સાથે પણ પસંદ કરે છે. હવે તેના પર બાકીના શાકભાજી વહેંચો. નારંગીને સારી રીતે ધોઈ લો, તેની છાલ ઉતારી લો અને તેનો રસ ઉમેરો.
- તેના પર તૈયાર ટામેટાં રેડો, ટામેટાંને છરી વડે કાપી લો. ઢાંકણ પર મૂકો અને લગભગ 160 મિનિટ માટે 35 ડિગ્રી પર ટ્યુબમાં ઉકાળો.
- હવે મશરૂમ્સ, સાફ અને ક્વાર્ટર, અને ઓલિવ માં ફોલ્ડ. થાઇમ ઉમેરો. બીજી 20 મિનિટ માટે બધું ઉકળવા દો. ચાખવું. Baguette તેની સાથે સારી રીતે જાય છે.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 49kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 3.3gપ્રોટીન: 5.8gચરબી: 1.3g