John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 500 g ચિકન સ્તન fillets
- 2 tsp એશિયા મસાલા
- 1 tsp સૂકું આદુ
- 1 tbsp ગ્રેપસીડ તેલ
- 200 ml વનસ્પતિ સૂપ
- 2 tbsp પાસાદાર અનેનાસ
- 2 tbsp વાંસ અંકુરની તૈયાર
- 1 tbsp ટમેટાની લૂગદી
સૂચનાઓ
- ચિકન બ્રેસ્ટ ફીલેટને તેલ, એશિયન મસાલા અને આદુથી લગભગ 2 કલાક સુધી મેરીનેટ કરો. વોકને "ખોલો" અને માંસને છીણી નાખો. વેજિટેબલ સ્ટૉકથી ડિગ્લાઝ કરો અને તેમાં પાઈનેપલ, વાંસની ડાળીઓ અને ટમેટાની પેસ્ટ ઉમેરો.
- ભાત સાથે સર્વ કરો. તમારા ભોજનનો આનંદ માણો!!
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 98kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 1.7gપ્રોટીન: 14gચરબી: 3.8g
