in

બ્રોકોલી ક્રીમમાં ચિકન સ્તન સ્ટ્રીપ્સ

5 થી 4 મત
કુલ સમય 30 મિનિટ
કોર્સ ડિનર
પાકકળા યુરોપિયન
પિરસવાનું 2 લોકો
કૅલરીઝ 250 kcal

કાચા
 

  • 5 ચિકન સ્તન
  • મીઠું અને મરી
  • 1 ડુંગળી
  • 0,5 તાજી બ્રોકોલી
  • મીઠું પાણી
  • 1 MSP કરી
  • 1 MSP હળદર મસાલો
  • 3 પીરસવાનો મોટો ચમચો ક્રીમ fraiche ચીઝ

સૂચનાઓ
 

  • ચિકન સ્તનોને ધોઈ લો, સ્ટ્રીપ્સમાં કાપો અને મીઠું અને મરી સાથે મોસમ કરો. ડુંગળીને છોલીને બારીક કાપો.
  • બ્રોકોલીને સાફ કરો અને મીઠું ચડાવેલા પાણીમાં ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી.
  • હવે કાપેલા માંસને થોડી ચરબીમાં ફ્રાય કરો, ડુંગળી ઉમેરો અને બધું અર્ધપારદર્શક થાય ત્યાં સુધી ફ્રાય કરો. બ્રોકોલીને ઉકળતા પાણીમાં રેડો અને 5 મિનિટ માટે હળવા હાથે ઉકાળો, ક્રિમ ફ્રાઈચે અને સ્વાદ માટે સીઝનમાં જગાડવો, જો તમને ગમે, તો તમે થોડો સ્ટાર્ચ વડે ઘટ્ટ કરી શકો છો. છેલ્લે બ્રોકોલીના ફૂલ ઉમેરો અને હલાવો.
  • અમે તેની સાથે ભાત ખાતા.

પોષણ

પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 250kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 7.2gપ્રોટીન: 2.8gચરબી: 23.4g
અવતાર ફોટો

દ્વારા લખાયેલી જ્હોન માયર્સ

ઉચ્ચતમ સ્તરે 25 વર્ષનો ઉદ્યોગ અનુભવ ધરાવતો વ્યવસાયિક રસોઇયા. રેસ્ટોરન્ટ માલિક. વિશ્વ કક્ષાના રાષ્ટ્રીય સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત કોકટેલ પ્રોગ્રામ બનાવવાનો અનુભવ ધરાવતો બેવરેજ ડિરેક્ટર. વિશિષ્ટ રસોઇયા-સંચાલિત અવાજ અને દૃષ્ટિકોણ સાથે ખાદ્ય લેખક.

એક જવાબ છોડો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. જરૂરી ક્ષેત્રો ચિહ્નિત થયેલ છે *

આ રેસીપીને રેટ કરો




ચિકન સાથે બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ સ્ટયૂ

દાદીમાના મિશ્રિત લીલા બીજનો પોટ