John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 2 ચિકન સ્તનો - કાર્બનિક, ધોવાઇ
- 0,5 tsp ગ્રાઉન્ડ તજ
- 0,5 tsp ગ્રાઉન્ડ જીરું
- 1 tbsp લીંબુ ઝાટકો
- 1 tbsp વિશેષ કુમારિકા ઓલિવ તેલ
- અડધા લીંબુનો રસ
- મિલમાંથી દરિયાઈ મીઠું અને મરી
- 1 મુઠ્ઠીભર ટ્રેઇલ મિક્સ
- 3 sprigs તાજી રોઝમેરી, સોય ઉપડી
સૂચનાઓ
- ઓવનને 200 ડિગ્રી પર પ્રીહિટ કરો. એક બાઉલમાં તજ, જીરું, લીંબુનો રસ અને ઝાટકો, તેલ, મીઠું અને મરી મિક્સ કરો. તેની સાથે ચિકનને ઘસવું અને બેકિંગ પેપરથી પાકા બેકિંગ ડીશમાં મૂકો. ટ્રેલ મિક્સ અને રોઝમેરી ઉમેરો અને માંસ રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી લગભગ 18 મિનિટ સુધી બેક કરો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 221kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 0.1gચરબી: 25g
