John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 12 ચિકન ડ્રમસ્ટિક્સ
- 2 El મસ્ટર્ડ
- 2 tbsp હની
- 6 tbsp રેપીસ તેલ
- પીવામાં મીઠું
- મિલમાંથી રંગબેરંગી મરી
- 2 અંગૂઠા તાજી લસણ
- 1 tbsp બગીચો ઔષધો
- 3 tbsp સૂર્યમુખીના બીજ
સૂચનાઓ
- બેકિંગ ડીશમાં ચિકન ડ્રમસ્ટિક્સ મૂકો.
- સરસવ, મધ, તેલ, મીઠું અને મરી મિક્સ કરો.
- સૂર્યમુખીના બીજને કોટેડ પેનમાં ટોસ્ટ કરો અને તેને ઠંડુ થવા દો.
- લસણ, બગીચાના જડીબુટ્ટીઓ અને સૂર્યમુખીના બીજને કાપીને, મધ અને સરસવના તેલ સાથે સારી રીતે ભળી દો અને ચિકનના પગ પર ફેલાવો.
- મધ્યમ રેક પર લગભગ 175 ° સે પર ફ્રાય કરો. ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી 45-60 મિનિટ.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 617kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 21.7gપ્રોટીન: 6.9gચરબી: 56.6g
