John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 2 પેંગાસિયસ ફિલેટ્સ થીજી ગયા
- 300 g પાસ્તા
- 2 વરિયાળી તાજી
- 100 g મિશ્ર મીની મરી
- 200 ml ક્રીમ
- જંગલી લસણ અદલાબદલી સ્થિર
- 100 g ગઢડા ઘસ્યા
- મીઠું મરી
- માખણ
- બ્રેડક્રમ્સમાં
સૂચનાઓ
- પાસ્તાને પ્રી-કુક કરો. વરિયાળીની દાંડી દૂર કરો અને સ્ટ્રીપ્સમાં કાપી લો, થોડા સમય માટે બ્લાન્ચ કરો. મરીને ધોઈને કોર કરો, બારીક ક્યુબ્સમાં કાપી લો.
- બેકિંગ ડીશને બટર કરો અને તેને ક્રમ્બ્સ સાથે લાઇન કરો. માછલીને સહેજ ઓગળવા દો, મીઠું અને મરી સાથે સીઝન કરો અને તળિયે સ્તર તરીકે પેનમાં મૂકો, જો જરૂરી હોય તો યોગ્ય ટુકડા કરો. વધારાના સ્તરો તરીકે પાસ્તા, વરિયાળી, પૅપ્રિકા અને નૂડલ્સ ઉમેરો.
- ક્રીમ સાથે જંગલી લસણને ઝટકવું અને કેસરોલ પર રેડવું. ચીઝ વડે બધું ઢાંકી દો.
- પ્રીહિટેડ ઓવનમાં 180 C પંખા પર લગભગ 40 મિનિટ માટે બેક કરો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 205kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 18.2gપ્રોટીન: 3.9gચરબી: 13g
