અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 2 રેઈન્બો ટ્રાઉટ
- 2 tbsp લોટ
- મીઠું અને મરી
શાકભાજી:
- 1 પાસાદાર ડુંગળી
- 1 સ્વિસ ચાર્ડ તાજા
- 1 લવિંગ લસણ
- મીઠું અને મરી
- જાયફળ
સોસ:
- 1 પાસાદાર ડુંગળી
- 400 ml માછલીનો સ્ટોક
- 50 ml ક્રીમ
- 1 tbsp લોટ
- 1 tbsp માખણ
- 1 tbsp સરસવ મધ્યમ ગરમ
- 1 tsp બાવેરિયન મીઠી સરસવ
- 1 શોટ નોઇલી પ્રા
સૂચનાઓ
- શાકભાજી માટે, ચાર્ડને ધોઈ લો અને સફેદ દાંડી કાપી લો. ડુંગળી અને લસણને સાંતળો. દાંડીને નાના ટુકડામાં કાપો અને તેને ફ્રાય કરો, જ્યારે તે થોડા નરમ હોય, ત્યારે લીલા પાંદડા ઉમેરો, નાના ટુકડા કરો, મીઠું, મરી અને જાયફળ સાથે મોસમ કરો.
- ચટણી માટે, માખણમાં ડુંગળીને પરસેવો કરો, તેને વાઇનથી ડિગ્લેઝ કરો, તેને ઓછું કરો અને લોટમાં જગાડવો. ફિશ સ્ટોક સાથે ભરો અને સારી રીતે રાંધો, ક્રીમ અને સીઝનમાં મીઠું અને મરી ઉમેરો અને છેલ્લે સરસવમાં હલાવો.
- માછલી, મીઠું અને મરીને ધોઈ લો, પછી તેને થોડા સમય માટે બંને બાજુ લોટમાં ફેરવો અને ગરમ તેલ અથવા સ્પષ્ટ માખણમાં ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી તળો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 109kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 10.2gપ્રોટીન: 2gચરબી: 6.6g