John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 300 g ઓટના લોટથી
- 150 g Kölln માંથી ઓટ ફ્લેક્સ
- 150 g સૂર્યમુખીના બીજ
- 45 g તલના બીજ
- 1,5 tsp તજ
- 1 પેકેટ વેનીલા બેકિંગ
- 75 g માખણ
- 250 g શેરડી
- 100 g હની
સૂચનાઓ
- બધા સૂકા ઘટકોનું વજન કરો અને મિશ્રણ કરો.
- માખણ, ખાંડ અને મધને મોટા સોસપાનમાં મૂકો અને ખાંડ ઓગળી જાય ત્યાં સુધી ગરમ કરો.
- સૂકા ઘટકોને શાક વઘારવાનું તપેલું માં મૂકો અને બધું એકીકૃત ન થાય ત્યાં સુધી જોરશોરથી હલાવો. કાળજીપૂર્વક ઝડપથી બળે છે.
- મિશ્રણને બેકિંગ પેપરથી લાઇનવાળી બેકિંગ ટ્રે પર મૂકો, તેને રોલિંગ પિન વડે રોલ આઉટ કરો અને નિશ્ચિતપણે નીચે દબાવો. પકવવા પહેલાં, તીક્ષ્ણ છરીથી 32 બારમાં કાપો.
- પ્રીહિટેડ ઓવનમાં મૂકો. 100 મિનિટ માટે 35 ડિગ્રી પર ગરમીથી પકવવું / સૂકા.
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી ટ્રેને બહાર કાઢો અને તેને સંપૂર્ણપણે ઠંડુ થવા દો. ઠંડક પછી, તમે તેને બારમાં તોડી શકો છો.
- મુએસ્લી બારને 2 અઠવાડિયા સુધી હવાચુસ્ત ડબ્બામાં રાખવામાં આવે છે, જો તે બધા પહેલા ખાધા ન હોય તો; ઓ)
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 423kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 60.8gપ્રોટીન: 9.6gચરબી: 15.5g
