જ્યારે તમને તાવ આવે ત્યારે યોગ્ય ખાઓ - તે આ રીતે કાર્ય કરે છે

જ્યારે તમને તાવ આવે છે, ત્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે યોગ્ય ખાવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. પુષ્કળ પ્રવાહી અને ગરમ, વિટામિન-સમૃદ્ધ ખોરાક આદર્શ સંયોજનો છે. રોગના કોર્સને યોગ્ય આહાર દ્વારા ઘટાડી શકાય છે અને ટૂંકાવી શકાય છે.

જ્યારે તમને તાવ આવે ત્યારે ખાવું: શરીર અને આત્મા માટે ચિકન સૂપ

તાવવાળા શરીરને ટેકો આપવા માટે, તે મહત્વનું છે કે તમે કંઈપણ ખાશો નહીં. યોગ્ય આહાર શરીરને મજબૂત બનાવે છે, તમારી સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે અને તમને ઝડપથી ફિટ થવામાં મદદ કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને યોગ્ય ખોરાકથી ટેકો આપી શકાય છે. આ રોગનો કોર્સ ધીમો કરે છે અને સંભવતઃ તાવની અવધિ ટૂંકી કરે છે.

• કોઈપણ પ્રકારની બીમારીઓ માટે ક્લાસિક ચિકન સૂપ છે. ચિકન અને મૂલ્યવાન જડીબુટ્ટીઓના તાજા સૂપ સાથે હોમમેઇડ, તે શ્રેષ્ઠ ગરમ સ્વાદ ધરાવે છે. સૂપનો ઉપયોગ હાઇડ્રેશન માટે થાય છે અને સૂપની મદદથી શરીરના મીઠાના સંતુલનને ફરીથી ભરે છે.
• તાવના કિસ્સામાં મહેનતુ મદદગાર એ જસત યુક્ત ખોરાક છે. ટ્રેસ તત્વ માછલી, દૂધ, ચીઝ અને ઓટમીલમાં જોવા મળે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. બીમારીની શરૂઆતમાં જ તે લેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
• વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ ખોરાક મુક્ત રેડિકલને દૂર કરવા અને શરીરને તાવ સામે લડવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતા છે. ખાસ કરીને વિટામિન સીની મોટી માત્રા બ્રોકોલી, મરી અને સાઇટ્રસ ફળોમાં મળી શકે છે. દિવસમાં બે નારંગી અથવા એક લાલ મરી સાથે, વિટામિન સીની દૈનિક જરૂરિયાત પૂરતા પ્રમાણમાં આવરી લેવામાં આવે છે.
• તાવના મોટાભાગના દર્દીઓ તાજો, હળવો ખોરાક પસંદ કરે છે. જો કે, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે સૂપ અથવા ચા જેવા ગરમ ખોરાક પણ ખાઓ. ગરમી રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પરસેવો-પ્રેરિત અસર ધરાવે છે. તેનાથી શરદીની સ્થિતિમાં ચેપનો અંત આવે છે.

તાવના અન્ય ઉપાયો

શરીરના મીઠું અને પ્રવાહીના સંતુલનને ફરીથી ભરવા માટે, તાવ દરમિયાન માત્ર યોગ્ય ખાવું જ મહત્વપૂર્ણ નથી. અમે તમને વધુ ટીપ્સ બતાવીશું જે તાવ સામે મદદ કરે છે.

• જ્યારે તમને ખૂબ તાવ આવે છે, ત્યારે તમારા શરીરમાં પરસેવો થાય છે અને ઘણું પ્રવાહી ગુમાવે છે. તેથી તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે લિટર પીવું જોઈએ. પાણી ઉપરાંત, યોગ્ય પીણાંમાં વિટામિન્સ અને હર્બલ ટી ધરાવતાં ફળોના રસનો સમાવેશ થાય છે.
• શરીરના તાપમાનમાં વધારો થવાનું કારણ કયા અંતર્ગત રોગ છે તે મહત્વનું નથી: શરીર પર વધુ તાણ ન આવે તે માટે તાવ ઓછો કરવો પડી શકે છે. તમે આને ક્લિનિકલ થર્મોમીટર વડે માપી શકો છો. પેરાસિટામોલ અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી દવાઓ અહીં સલાહ આપવામાં આવે છે.
• સારા જૂના વાછરડાના આવરણ પણ તાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.