Emma Miller
કેફીનયુક્ત ઉત્પાદનોના વારંવાર વપરાશને કારણે સેલ્યુલાઇટ રચાય છે. આપણું સ્વાસ્થ્ય અને દેખાવ સીધો જ મેનુ અને યોગ્ય પોષણ પર આધાર રાખે છે. પરંતુ એવા ખોરાક છે જે સેલ્યુલાઇટની રચનાનું કારણ બને છે, અને તેમનો બાકાત તેનાથી છુટકારો મેળવવાની બાંયધરી આપતું નથી.
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર ન્યુટ્રિશનિસ્ટ એલેના કાલેનના જણાવ્યા અનુસાર, સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માટે એક સંકલિત અભિગમની જરૂર છે. સૌ પ્રથમ, કેફીનયુક્ત ઉત્પાદનોના વારંવાર વપરાશને કારણે સેલ્યુલાઇટ રચાય છે: કોફી, કોકો, મજબૂત ચા અને કાર્બોનેટેડ પીણાં.
“અતિશય કેફીન રક્ત પુરવઠામાં વિક્ષેપ પાડે છે. પરિણામે, સબક્યુટેનીયસ પેશી, જે કોફી પીતી વખતે પહેલેથી જ ક્ષતિગ્રસ્ત માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનથી પીડાય છે, તે સેલ્યુલાઇટની રચનામાં વધારો કરશે," નિષ્ણાતે ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું.
ખાંડ ધરાવતા ખોરાક પણ દેખાવ માટે જોખમ ઊભું કરે છે, કારણ કે તેઓ ઇન્સ્યુલિન સંશ્લેષણમાં વધારો કરે છે, જે ચરબીની રચના તરફ દોરી જાય છે. ખાંડ રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને નુકસાન પહોંચાડે છે, જે સોજો વધારે છે અને પરિણામે, સેલ્યુલાઇટ એકઠા થાય છે.
આ જ કારણોસર, મીઠું ખતરનાક છે: તે પફનેસમાં ફાળો આપે છે કારણ કે તે શરીરમાં પ્રવાહી જાળવી રાખે છે. ફાસ્ટ ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ શરીર પર ખાંડની સમાન અસર કરે છે, અને તે રક્ત પરિભ્રમણને પણ વિક્ષેપિત કરે છે.
વધુમાં, આલ્કોહોલ એસ્ટ્રોજનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ચરબીના સંચયમાં ફાળો આપે છે (આ કારણોસર, સ્ત્રીઓ સેલ્યુલાઇટ વિકસાવવાની શક્યતા વધારે છે). સેલ્યુલાઇટથી છુટકારો મેળવવા માટે, ડૉક્ટરના જણાવ્યા મુજબ, શરીરના આવરણમાંથી પસાર થવું, મસાજ કરવું, કોન્ટ્રાસ્ટ શાવરનો ઉપયોગ કરવો, શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવી અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો જરૂરી છે.
