John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 70 g દેશી નાળિયેર
- 70 g બદામ
- 100 g બિયાં સાથેનો દાણો લોટ
- 1 tsp ટાર્ટાર બેકિંગ પાવડર
- 3 પી.સી. પાકેલા કેળા
- 2 પી.સી. ઇંડા
- 1 MSP વેનીલા પાવડર
- 150 g કરન્ટસ
સૂચનાઓ
- નારિયેળના ટુકડા અને બદામને ફૂડ પ્રોસેસરમાં પીસી લો. પછી તેમાં બેકિંગ પાવડર, બિયાં સાથેનો લોટ અને વેનીલા પાવડર મિક્સ કરો. ઇંડા અને કેળાને હલાવો અને સૂકા ઘટકો સાથે સંક્ષિપ્તમાં ભળી દો.
- છેલ્લે, કરન્ટસમાં કાળજીપૂર્વક ફોલ્ડ કરો અને તૈયાર મફિન મોલ્ડમાં સખત મારપીટ રેડો. મધ્ય શેલ્ફ પર પ્રીહિટેડ ઓવનમાં 200 ડિગ્રી ઉપર/નીચલી ગરમી પર લગભગ 25 - 30 મિનિટ માટે બેક કરો.
- વિવિધતા તરીકે, તમે અન્ય બેરી પણ અજમાવી શકો છો, દા.ત. રાસબેરી, બ્લૂબેરી, સ્ટ્રોબેરી, ચેરી વગેરે...
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 315kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 22.8gપ્રોટીન: 8.5gચરબી: 21g
