John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 200 g બદામ
- 100 g ફ્લેક્ડ હેઝલનટ્સ અથવા ફ્લેક્ડ બદામ
- 70 g નાળિયેર ચિપ્સ
- 2 tsp નાળિયેર તેલ
- 2 tsp પોડમાંથી વેનીલા અથવા વેનીલાનો પલ્પ ગ્રાઉન્ડ કરો
- 100 g રેઇઝન
- 100 g સોફ્ટ જરદાળુ
સૂચનાઓ
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 175 ડિગ્રી ઉપર/તળિયે ગરમ કરો. આ દરમિયાન, ધીમા તાપે એક તપેલીમાં નાળિયેર તેલને ઓગળી લો. ગ્રાઉન્ડ વેનીલામાં જગાડવો.
- બદામ, છીણેલી હેઝલનટ અને નારિયેળની ચિપ્સમાં જગાડવો. બેકિંગ પેપરથી લાઇનવાળી બેકિંગ ટ્રે પર મિશ્રણ ફેલાવો અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં લગભગ 15 મિનિટ સુધી ગોલ્ડન બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી શેકી લો, એક કે બે વાર બધું હલાવો.
- નરમ જરદાળુને પાસા કરો અને કિસમિસ સાથે ગરમ મિશ્રણમાં જગાડવો. લગભગ 10 મિનિટ માટે બેકિંગ શીટ પર ઠંડુ થવા દો.
- આ મિશ્રણ તેના પોતાના પર નાસ્તા માટે અથવા મ્યુસ્લી, રાતોરાત ઓટ્સ વગેરે માટે ટોપિંગ તરીકે યોગ્ય છે.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 413kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 20.9gપ્રોટીન: 13.3gચરબી: 30.7g
