Emma Miller
તમારા નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ નજીકની ફાર્મસીઓ પર હુમલો ન થાય તેની ખાતરી કરવા માટે, તહેવાર દરમિયાન કેટલાક સરળ નિયમોનું પાલન કરો:
- વધુ લીલા શાકભાજી ખાઓ - રચનામાં ફાઇબર સંપૂર્ણતાની લાગણી પેદા કરશે અને તમને તમારા પર નિયંત્રણ ગુમાવવા દેશે નહીં;
- ઉત્પાદનોને યોગ્ય રીતે ભેગું કરો - માંસને બ્રેડ સાથે અને ઇંડાને બટાકા અને ચીઝ સાથે જોડશો નહીં;
- તમે જમવા બેસો તે પહેલાં ઉત્સેચકો લો;
- જમવાના અડધા કલાક પહેલાં લીંબુ સાથે એક ગ્લાસ પાણી પીવો, અને જમતી વખતે તેને ન પીવાનો પ્રયાસ કરો;
- ચરબીયુક્ત ભોજન ન ખાઓ જે પચવામાં લાંબો સમય લે છે, અન્યથા, તમારા પેટને 1 થી 3 દિવસ સુધી પીડાવું પડશે;
- તમારા રજાના આહારમાંથી ડેરી ઉત્પાદનોને બાકાત રાખો;
- ડેઝર્ટ ટાળવાનો પ્રયાસ કરો, ખાસ કરીને બટરક્રીમના આધારે.
તે અનાવશ્યક રહેશે નહીં અને સવારે રજા પછી દોડવા જાઓ અથવા ઓછામાં ઓછી કસરત કરો અને પછી બહાર જાઓ. થાકેલા પક્ષના શરીરને ઓક્સિજન અને હલનચલનની જરૂર પડશે.
જ્યારે ઝેર થાય ત્યારે તમે શું ખાઈ શકો છો અને તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી
જો છેવટે, તમે રજાના ટેબલ પર હતી તે બધું જ અજમાવવાની અતિશય ઇચ્છાનો સામનો કરી શકતા નથી.
જો તમને સવારે સારું ન લાગે તો તમારે સમજવું જોઈએ કે તમારે ખાવાનું છે કે નહીં. જો નહિં, તો તમે તેને પુષ્કળ પ્રવાહી સાથે કરી શકો છો અને તમારી જાતને પુષ્કળ પીવાનું પ્રદાન કરી શકો છો. જો ભૂખ હજી પણ અનુભવાય છે, તો આહાર બચાવમાં આવશે:
- કેળા;
- ચોખા;
- સફરજન;
- ટોસ્ટ.
3 દિવસ માટે તમારા આહારમાં ફક્ત આ ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થશે. ખાઓ જેથી ઉબકા ન લાગે, પણ પેટ ભરેલું રહે. આ સમયગાળાના અંતે, તમે એક સમયે બાફેલા ઈંડા, તાજા ફળ, બાફેલા શાકભાજી અને સફેદ માંસ ખાઈ શકો છો.
