અશ્વગંધા ચા કેવી રીતે બનાવવી

અશ્વગંધા ચા કેવી રીતે બનાવવી

1. એક તપેલીમાં એક મગ પાણી ઉકાળો.
2. એક ચમચી અશ્વગંધા પાવડર ઉમેરો અથવા જો તમારી પાસે અશ્વગંધાનાં મૂળ હોય, તો તેમાંથી બે.
3. પાણીને 10-15 મિનિટ ઉકળવા દો.
4. એક કપમાં ગાળીને થોડો લીંબુનો રસ અને સ્વાદ પ્રમાણે મધનો સ્પર્શ કરો.

શું તમે દરરોજ અશ્વગંધા ચા પી શકો છો?

છ મહિના સુધી દરરોજ લગભગ એક કપ અશ્વગંધા ચા પીવી એ મનુષ્ય માટે સલામત માનવામાં આવે છે. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ઔષધીય લાભો માટે ચાનો ઉપયોગ કર્યાના છ મહિના પછી, તમે ફરીથી શરૂ કરતા પહેલા ત્રણ મહિનાનો વિરામ લો.

કેવી રીતે અશ્વગંધા ચાનો સ્વાદ સારો બનાવવો

જ્યારે પ્લાન્ટ પર સંશોધન નવું અને દુર્લભ છે, ત્યાં કેટલાક પુરાવા છે જે સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો તરફ નિર્દેશ કરે છે. જો તમે આ ભારતીય ચાને અજમાવવા માંગતા હો, તો સમૃદ્ધ અને માટીના સ્વાદ માટે તૈયાર રહો. ચાને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે, મધ અથવા રામબાણ જેવા મીઠાશ ઉમેરો અથવા થોડી તજ અને એલચી સાથે મસાલા બનાવો.

તમે ચામાં અશ્વગંધા રુટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરશો?

1. એક કન્ટેનરમાં 8 ઔંસ પાણી ઉકાળો.
2. બાફેલા પાણીમાં અશ્વગંધાનાં મૂળ ઉમેરો અને કન્ટેનરને ઢાંકણથી ઢાંકી દો. આ સમયે જ્યોત બંધ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
3. મૂળને 15 થી 20 મિનિટ સુધી પાણીમાં પલાળવા દો. મૂળ સામાન્ય રીતે ચા કરતાં પલાળવામાં લાંબો સમય લે છે.
4. ચામાંથી મૂળ દૂર કરવા માટે સ્ટ્રેનર અથવા ઇન્ફ્યુઝરનો ઉપયોગ કરો.
5. મધ અથવા લીંબુના રસ સાથે અથવા વગર ગરમ પીરસો.

શું હું ચા બનાવવા માટે અશ્વગંધા પાવડરનો ઉપયોગ કરી શકું?

એક તપેલીમાં પાણી ઉકાળો. તેમાં અશ્વગંધા પાવડર ઉમેરો અથવા તમે અશ્વગંધાનાં થોડાં મૂળનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઢાંકણ બંધ કરો અને 10-15 મિનિટ ઉકળવા દો. તેમાં એક કપ ગાળી લો અને થોડો લીંબુનો રસ નીચોવો અને તમારા સ્વાદ પ્રમાણે મધ ઉમેરો.

અશ્વગંધા પીણું કેવી રીતે બનાવવું

1. 1/4-1/2 ચમચી અશ્વગંધા મૂળનો પાવડર લો અને તેને 2 કપ પાણીમાં ઉકાળો.
2. એક ચપટી આદુ ઉમેરો. તે અડધું થઈ જાય ત્યાં સુધી ઉકાળો.
3. મિશ્રણને ઠંડુ કરો અને તેનો સ્વાદ વધારવા માટે મધ ઉમેરો.
4. તમારા મનને આરામ આપવા માટે આ ચા પીવો.

અશ્વગંધા ચા કોને ન પીવી જોઈએ?

જો તમને કેન્સર, ડાયાબિટીસ, થાઈરોઈડની સમસ્યાઓ, રક્તસ્ત્રાવની વિકૃતિઓ, અલ્સર, લ્યુપસ, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ, અથવા સંધિવા સહિત કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય તો અશ્વગંધાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. અશ્વગંધા થાઇરોઇડ પરીક્ષણોમાં દખલ કરી શકે છે. શસ્ત્રક્રિયાના બે અઠવાડિયા પહેલા અશ્વગંધા લેવાનું બંધ કરો.

શું તમે ચામાં અશ્વગંધા પાવડર નાખી શકો છો?

માત્ર એક ચમચી અશ્વગંધા પાઉડર ગળી જવાને બદલે, તમે તેના સાથે તમારા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે એક સ્વાદિષ્ટ હર્બલ ચા પણ બનાવી શકો છો. અશ્વગંધાને ભારતીય જિનસેંગ અથવા વિન્ટર ચેરી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ઈન્ડિયન જર્નલ ઑફ મેડિકલ રિસર્ચના અભ્યાસમાં ઔષધિમાં સંધિવાની સારવાર કરવાની ક્ષમતા હોવાનું માનવામાં આવે છે.

અશ્વગંધા ચાના ફાયદા

• હૃદય આરોગ્યને ટેકો આપે છે.
• તણાવ અને ચિંતાથી રાહત મળે છે.
• પુરુષોમાં પ્રજનનક્ષમતા અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારે છે.
• રક્ત ખાંડ અને ચરબી ઘટાડે છે.
• ફોકસ અને મેમરી શાર્પ કરે છે.
• સ્નાયુ અને શક્તિ વધારે છે.

અશ્વગંધા ચાની આડઅસરો

લોકો સામાન્ય રીતે અશ્વગંધાને નાની-મધ્યમ માત્રામાં સહન કરી શકે છે. જો કે, સંભવિત આડઅસરોની સંપૂર્ણ તપાસ કરવા માટે પૂરતા લાંબા ગાળાના અભ્યાસો થયા નથી. મોટી માત્રામાં અશ્વગંધા લેવાથી પાચનમાં તકલીફ, ઝાડા, ઉબકા અને ઉલ્ટી થઈ શકે છે. આ આંતરડાના શ્વૈષ્મકળામાં બળતરાને કારણે હોઈ શકે છે.

શું અશ્વગંધા તરત કામ કરે છે?

જ્યારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે અશ્વગંધા બે અઠવાડિયામાં શરીર પર હકારાત્મક અસર કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. જો કે, તમારા વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યના આધારે, મોટા ફેરફારોનો અનુભવ કરવામાં અથવા તેની નોંધ લેવામાં થોડા મહિના લાગી શકે છે.

અશ્વગંધાને અંદર આવવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

અશ્વગંધા 2-3 દિવસથી લઈને કેટલાંક અઠવાડિયા સુધી કામ કરી શકે છે. વર્તમાન સંશોધન સૂચવે છે કે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા સંબંધિત મહત્તમ લાભો પ્રાપ્ત કરવામાં દસ કે તેથી વધુ અઠવાડિયા લાગી શકે છે.

શું અશ્વગંધા ચાની આડઅસર છે?

અશ્વગંધાનો મોટો ડોઝ પેટમાં અસ્વસ્થતા, ઝાડા અને ઉલ્ટીનું કારણ બની શકે છે. ભાગ્યે જ, યકૃતની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

શું અશ્વગંધા ચા તમને ઊંઘ લાવે છે?

માથાનો દુખાવો અને સુસ્તી એ બંને અશ્વગંધા ની સંભવિત આડઅસરો છે. પરંતુ આ માથાનો દુખાવો - પાચનની આડઅસરો સાથે - હંમેશા લાંબા સમય સુધી ચાલતો નથી. "આમાંની કેટલીક આડઅસરો અલ્પજીવી હોઈ શકે છે," ટોલેન્ટિનો સમજાવે છે.

અશ્વગંધા ચા ક્યારે પીવી જોઈએ?

કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અશ્વગંધા રાત્રે અથવા દિવસ દરમિયાન લેવામાં આવે ત્યારે તે અસરકારક હોઈ શકે છે: તણાવ અને ઊંઘમાં સુધારો કરવાની અશ્વગંધા સંભવિતતાની તપાસ કરતા 2019ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે 125- અથવા 300-મિલિગ્રામની માત્રા 8 અઠવાડિયા માટે દિવસમાં બે વાર લેવામાં આવી હતી. તણાવ ઘટાડવા અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો.

અશ્વગંધા ચા શેના માટે સારી છે?

તે એકંદર રોગપ્રતિકારક શક્તિ, શક્તિ, ઉર્જા અને સહનશક્તિને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે." આમાં ઉમેરતાં કન્સલ્ટન્ટ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂપાલી દત્તાએ જણાવ્યું હતું કે, “તેનો ઉપયોગ ડિપ્રેશન, ચિંતા સામે લડવા, પ્રજનન ક્ષમતા વધારવા અને મગજની કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે થાય છે. વધુમાં, અશ્વગંધા તેની એન્ટિબેક્ટેરિયલ, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-કાર્સિનોજેનિક પ્રવૃત્તિઓ માટે જાણીતી છે.

શું હું અશ્વગંધાનાં મૂળ ઉકાળી શકું?

એક ચમચી સૂકા મૂળને 1 કપ પાણીમાં ઉકાળો, પછી 20 થી 45 મિનિટ માટે ઉકાળો.

શું અશ્વગંધા ચા ચિંતા માટે સારી છે?

અશ્વગંધા કદાચ તેના સ્ટ્રેસ-રિલીવિંગ પ્રોપર્ટીઝ માટે જાણીતી છે. કેટલાક અભ્યાસો આ લાભને પ્રકાશિત કરે છે, જેમાં સહભાગીઓના તણાવ અને ચિંતાના સ્તરને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવાની અશ્વગંધાની ક્ષમતાનું અવલોકન કરવામાં આવ્યું છે.

શું અશ્વગંધા વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે?

જ્યારે અશ્વગંધા વાળના સ્વસ્થ વિકાસ માટે ઘણા ફાયદાઓ ધરાવે છે, ત્યારે કેટલાક લોકો અશ્વગંધા વાળ ખરવાની સારવાર શરૂ કર્યા પછી વાળ ખરવાની ફરિયાદ કરે છે.

તમારે અશ્વગંધા ક્યારે ના લેવી જોઈએ?

પેટના અલ્સરવાળા લોકો: આ જડીબુટ્ટી તમારા જઠરાંત્રિય માર્ગમાં બળતરા કરી શકે છે; તેથી, જો તમને પેટમાં અલ્સર હોય તો તમારે અશ્વગંધા ટાળવી જોઈએ.

જ્યારે તમે દરરોજ અશ્વગંધા લો છો ત્યારે શું થાય છે?

અશ્વગંધા એક ઔષધીય વનસ્પતિ છે જે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે, જેમ કે બ્લડ સુગર, બળતરા, મૂડ, યાદશક્તિ, તણાવ અને ચિંતા, તેમજ સ્નાયુઓની શક્તિ અને પ્રજનન ક્ષમતામાં વધારો. ડોઝ તમારી જરૂરિયાતોને આધારે બદલાય છે, પરંતુ ઓછામાં ઓછા એક મહિના માટે દરરોજ 250-500 મિલિગ્રામ અસરકારક લાગે છે.

શું અશ્વગંધા તમને ઉર્જા આપે છે?

અશ્વગંધા (વિથનિયા સોમનિફેરા) એ આયુર્વેદિક દવામાં વપરાતી સૌથી લોકપ્રિય ઔષધિઓમાંની એક છે. તે એનર્જી બૂસ્ટર તરીકે ઓળખાય છે, અને ઘણા લોકો તેને કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે તે તમને ઝંખના આપતું નથી, ઊંઘમાં દખલ કરતું નથી અને વ્યસનકારક નથી.