પાઉડર અને ગોળીઓ વજન ઘટાડવામાં કેટલી મદદ કરે છે?

દવાની દુકાનો અને ફાર્મસીઓમાં, વિવિધ પ્રકારની તૈયારીઓ તમને ઝડપથી અને સરળતાથી વજન ઘટાડવાના વચન સાથે આકર્ષિત કરે છે. જો કે, ક્રિયાના મોડ અને ઉપયોગની અવધિના આધારે, આવા સ્લિમિંગ ઉત્પાદનો સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

કેલરી બ્લોકર્સ અને ફેટ બાઈન્ડર શારીરિક રીતે કામ કરે છે

કેલરી બ્લોકર્સ અને ફેટ બાઈન્ડર મુખ્યત્વે શરીર પર શારીરિક અસર કરે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં દબાવવામાં આવે છે અને ઇન્જેશન પછી, ચુંબકની જેમ ખોરાકમાંથી કેલરી અને ચરબી ખેંચે છે. તે પછી તેનો ઉપયોગ કર્યા વિના શરીરમાંથી વિસર્જન થાય છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ડૉ. મેથિયાસ રીડલ આ આહાર અભિગમ વિશે થોડું વિચારે છે.

ફેટ બાઈન્ડર ઉણપના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે

"ચરબી તમને ચરબી બનાવે છે" એવી ધારણા ખોટી છે, કારણ કે ચરબીનું સેવન સમસ્યા નથી, પરંતુ ચરબીની ગુણવત્તા છે. જો કે, રીડલ મુજબ, આ ફેટ બાઈન્ડર અથવા કેલરી બ્લૉકર વચ્ચે તફાવત કરી શકતા નથી. પરિણામે, ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સનું શોષણ અવરોધાય છે, જો આવા આહાર પૂરવણીઓ લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે તો ઉણપના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.

રફેજ અને બલ્કિંગ એજન્ટો: પૂરતું પીવું!

ડાયેટરી ફાઇબર અને જથ્થાબંધ એજન્ટોમાં છોડના ઉત્પાદનો જેવા કે છોડના તંતુઓ અથવા અત્યંત ક્રોસ-લિંક્ડ સેલ્યુલોઝનો સમાવેશ થઈ શકે છે, પરંતુ બોવાઇન કનેક્ટિવ પેશીમાંથી ક્રસ્ટેશિયન શેલ્સ અથવા કોલેજન જેવા પ્રાણી ઉત્પાદનો પણ હોઈ શકે છે. તેઓ પેટમાં ફૂલી જાય છે અને ઝડપી સંતૃપ્તિ તરફ દોરી જાય છે. કબજિયાત અને આંતરડાના અવરોધોને રોકવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું જરૂરી છે. પરંતુ સોજોના એજન્ટ માટેના પૈસા બચાવી શકાય છે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રીડલ કહે છે: “અસર એટલી ઓછી છે કે તમે જમતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણી પી શકો છો. તે સમાન સંતૃપ્તિ અસર ધરાવે છે."

જો તમારું વજન વધારે હોય તો જ ડ્રિંકિંગ અને ફોર્મ્યુલા ડાયેટ

ફોર્મ્યુલા આહાર એ ઔદ્યોગિક રીતે ઉત્પાદિત શેક છે જે પાણી અથવા દૂધ સાથે મિશ્ર કરવામાં આવે છે અથવા પીવા માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમની પાસે સતત ઊર્જા અને પોષક તત્ત્વો હોય છે અને તેમણે ડાયેટ ઓર્ડિનન્સની કલમ 14aની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવી આવશ્યક છે. તેઓ પ્રતિબંધો સાથે ભલામણપાત્ર છે: જો તમારું વજન વધારે હોય અને તબીબી દેખરેખ હેઠળ હોય તો લાંબા ગાળાના વજન ઘટાડવા માટે પીવાના આહારનો અર્થ ફક્ત "જમ્પ-સ્ટાર્ટ" તરીકે થઈ શકે છે. તે જ સમયે, બિનતરફેણકારી આહાર આદતોને બદલવા માટેનો એક કાર્યક્રમ પૂર્ણ થવો જોઈએ.

ભૂખ દબાવનારાઓ ચયાપચયમાં દખલ કરે છે

પોષણ નિષ્ણાતો રાસાયણિક-આધારિત ભૂખ દબાવવાની ભલામણ કરતા નથી. આ ઉત્પાદનોમાં સક્રિય ઘટકો હોય છે જે ચયાપચય અથવા મગજના ચયાપચયને અસર કરે છે અને આમ ભૂખ અને તૃપ્તિના નિયમનને અસર કરે છે. રચનાના આધારે, જ્યારે ઇન્જેસ્ટ કરવામાં આવે ત્યારે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમો હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રતિબંધિત ઘટક સિબુટ્રામાઇન સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે, અને સક્રિય ઘટક ફિનોલ્ફથાલિનને કાર્સિનોજેનિક ગણવામાં આવે છે. ગ્રાહક કેન્દ્રોએ આ અને અન્ય ઘટકોની ચેકલિસ્ટ તૈયાર કરી છે.

વજન ઘટાડવાના કોચ: આરોગ્ય દાવાઓના નિયમનનું આંશિક ઉલ્લંઘન

કેટલાક વજન ઘટાડવાના કોચ પણ સ્લિમિંગ ઉત્પાદનો વેચે છે. મફત ક્રેશ અભ્યાસક્રમો અને મફત વજન ઘટાડવાની વાનગીઓ સાથે, તેમાંના કેટલાક એવા ગ્રાહકોને જીતવાનો પ્રયાસ કરે છે જેઓ વજન ઘટાડવા માટે તૈયાર છે. હળવા ભાષણ, કોચના જીવનની વાર્તાઓ અને અન્ય લોકોની સફળતાની વાર્તાઓએ વિશ્વાસ બનાવવો જોઈએ. જો કે, કેટલાક વચનો – જેમ કે “30 દિવસ અને 10.4 કિલો ઓછું” અથવા “દર અઠવાડિયે બે કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવું” – સ્પષ્ટપણે હેલ્થ ક્લેમ રેગ્યુલેશનની જરૂરિયાતોનું ઉલ્લંઘન કરે છે. હેમ્બર્ગ કન્ઝ્યુમર એડવાઈસ સેન્ટર મુજબ, મફત કોચિંગ ભાગ્યે જ મદદ કરે છે પરંતુ મુખ્યત્વે સ્લિમિંગ ઉત્પાદનોના વેચાણને વેગ આપવાનો હેતુ છે.

ડાયેટ પ્રોગ્રામ: હું પ્રતિષ્ઠિત ઑનલાઇન કોચિંગને કેવી રીતે ઓળખી શકું?

એક સુસ્થાપિત અને પ્રતિષ્ઠિત આહાર કાર્યક્રમ પૈસા ખર્ચે છે. આ હેતુ માટે, સહભાગીઓ સામાન્ય રીતે વાસ્તવિક નિષ્ણાતો દ્વારા દેખરેખ રાખવામાં આવે છે. છાપ પર એક નજર જણાવે છે: પ્રદાતા કોણ છે? પોષણ વિજ્ઞાન, આહાર સહાય અથવા દવામાં વ્યાવસાયિક પૃષ્ઠભૂમિ ધરાવતા કોચની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વજન ઘટાડવા માટેની સારી વિભાવનાઓ આહાર અને કસરત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને આહાર ઉત્પાદનોની જાહેરાત પર નહીં. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, તમારે એક અઠવાડિયામાં એક કિલોગ્રામ શરીરનું વજન ઘટાડવા માટે લગભગ 7,000 કેલરી બચાવવી જોઈએ. કોઈપણ જે અન્યથા વચન આપે છે તે વિશ્વસનીય નથી. ગંભીરતાની એકદમ વિશ્વસનીય નિશાની એ પણ છે કે કોચિંગનો ખર્ચ આરોગ્ય વીમા કંપની દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે.