સ્વસ્થ સાંધા અને સુંદર ત્વચા માટે હાયલ્યુરોનિક એસિડ

હાયલ્યુરોનિક એસિડવાળા ઉત્પાદનોને તંદુરસ્ત સાંધા અને સુંદર ત્વચા માટે કુદરતી માધ્યમ માનવામાં આવે છે. શું હાયલ્યુરોનિક એસિડ ખરેખર મદદ કરે છે? અને તેનો ઉપયોગ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

માનવ શરીરમાં હાયલ્યુરોનિક એસિડ

હાયલ્યુરોનિક એસિડ એ એક કુદરતી પદાર્થ છે જે માનવ શરીરમાં લગભગ તમામ પ્રકારના પેશીઓમાં જોવા મળે છે. તે કોષોની બહાર જોવા મળે છે, એટલે કે બાહ્યકોષીય અવકાશમાં, અને ફાઈબ્રોબ્લાસ્ટ્સ, સંયોજક પેશી કોષો દ્વારા રચાય છે.

માનવ શરીરમાં હાયલ્યુરોનિક એસિડના કાર્યો

હાયલ્યુરોનિક એસિડ શરીરમાં ઘણા કાર્યો અને કાર્યો કરે છે. તેથી તેણી દા.ત. B. ઘાના ઉપચારમાં સામેલ છે, પરંતુ તે સાયનોવિયલ પ્રવાહીનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ પણ બનાવે છે, જેને સાયનોવિયલ પ્રવાહી અથવા સિનોવિયા પણ કહેવાય છે. આ ચીકણું પ્રવાહી સંયુક્તમાં હોય છે અને કોમલાસ્થિ પર રક્ષણાત્મક લુબ્રિકેટિંગ ફિલ્મ બનાવે છે.

સાયનોવિયલ પ્રવાહી કોમલાસ્થિને પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડવા માટે પણ જવાબદાર છે અને તે શોક શોષક તરીકે પણ કામ કરે છે, જે માત્ર એટલા માટે જ શક્ય છે કારણ કે હાયલ્યુરોનિક એસિડમાં પાણીના અત્યંત મોટા જથ્થાને બાંધવાની મિલકત છે. આ રીતે, તે પુષ્કળ ફૂલી જાય છે, જેથી તે માત્ર ચીકણું અને સારી રીતે શોક-શોષક સિનોવિયાને સુનિશ્ચિત કરે છે પરંતુ ત્વચાને કડક પણ કરે છે, તેથી જ તે ઘણા એન્ટી-એજિંગ ઉત્પાદનો (ક્રીમ, જેલ્સ, વગેરે) માં મળી શકે છે. ).

આર્થ્રોસિસમાં હાયલ્યુરોનિક એસિડનો અભાવ છે

ઘૂંટણના અસ્થિવામાં, ઘૂંટણના સાંધામાં કોમલાસ્થિ વર્ષોથી ધીમે ધીમે બગડે છે. પીડા અને તાણની લાગણી છે. જો તમે તેને સ્થિર રાખો છો, તો સંયુક્ત "કાટ" અને આર્થ્રોસિસ અથવા તે જ બગાડ ઝડપથી થાય છે.

કારણ કે કસરત ખાસ કરીને (વૈકલ્પિક તાણ અને રાહત) એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે સિનોવિયા કોમલાસ્થિમાં દબાયેલું છે અને તેને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડી શકે છે. આથી જ (ઘૂંટણની) આર્થ્રોસિસ માટે લક્ષિત મૂવમેન્ટ થેરાપી/ફિઝિયોથેરાપી એટલી મદદરૂપ થઈ શકે છે.

ઘૂંટણમાં હાયલ્યુરોનિક એસિડના ઇન્જેક્શન

હાયલ્યુરોનિક એસિડ સાયનોવિયલ પ્રવાહીના દુષ્ટ, પૌષ્ટિક અને રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો માટે જવાબદાર છે અને તેથી તે સિનોવિયાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનું એક છે. આ કારણોસર, કેટલાક ડોકટરો કોર્ટિસોન ઈન્જેક્શનના વિકલ્પ તરીકે ઘૂંટણમાં હાયલ્યુરોનિક એસિડ સાથે ઈન્જેક્શન સારવાર ઓફર કરે છે - પરંતુ દર્દીના ખર્ચે, આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ અહીં કંઈપણ આવરી લેતી નથી.

હાયલ્યુરોનિક એસિડ કોર્ટિસોન જેટલું ઝડપથી કામ કરતું નથી, પરંતુ જે અસર ધીમે ધીમે થાય છે તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. જો કે, ઘણા ઇન્જેક્શનની જરૂર પડે છે અને દર્દીએ તેના ડૉક્ટર અથવા ક્લિનિકની મુલાકાત ટૂંકા અંતરાલમાં વારંવાર લેવી પડે છે. વધુમાં, ઘૂંટણમાં ઇન્જેક્શન મેળવવું બરાબર આરામદાયક નથી, તેથી આ ઇન્જેક્શનની પદ્ધતિઓ દર્દીને અનુકૂળ માનવામાં આવતી નથી.

જો કે, હાયલ્યુરોનિક એસિડના મૌખિક સેવનથી વિવિધ અભ્યાસોમાં ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ પર પણ સકારાત્મક અસર જોવા મળી છે, તેથી વ્યક્તિ આ રીતે ઈન્જેક્શનના ત્રાસથી પોતાને બચાવી શકે છે.

કેવી રીતે અને જો તમે અસ્થિવા માટે હાયલ્યુરોનિક એસિડ લઈ શકો છો

હવે એવા અસંખ્ય અભ્યાસો છે જેમાં દર્દીઓએ (ઘણીવાર 8 અઠવાડિયા માટે) હાયલ્યુરોનિક એસિડની તૈયારીઓ લીધી છે - મોટે ભાગે 80 થી 240 મિલિગ્રામ હાયલ્યુરોનિક એસિડ સાથે, જેના કારણે ઓછી પીડા અને ઓછી જડતા જોવા મળે છે.

2012 માં, ઉદાહરણ તરીકે, ધ સાયન્ટિફિક વર્લ્ડ જર્નલમાં એક રસપ્રદ અભ્યાસ પ્રકાશિત થયો હતો, જેણે એક વર્ષ ઉપયોગ કર્યા પછી ઘૂંટણની અસ્થિવાવાળા દર્દીઓમાં હાયલ્યુરોનિક એસિડની સ્પષ્ટ અસર દર્શાવી હતી.

સહભાગીઓ ઘૂંટણની અસ્થિવા સાથે 60 પુરુષો અને સ્ત્રીઓ (50 વર્ષથી વધુ) હતા. સહભાગીઓને દરરોજ 4 કેપ્સ્યુલ્સ મળ્યા, દરેકમાં 50 મિલિગ્રામ હાયલ્યુરોનિક એસિડ (હંમેશા નાસ્તા પછી), એટલે કે કુલ 200 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ અથવા પ્લેસબો કેપ્સ્યુલ્સની અનુરૂપ સંખ્યા.

વધુમાં, તમામ વિષયોને દરરોજ ચોક્કસ ક્વાડ્રિસેપ્સ (જાંઘના સ્નાયુ)ને મજબૂત કરવાની કસરતો કરવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું.

આડઅસર ભાગ્યે જ નોંધવામાં આવી હતી, ઓછામાં ઓછું એક પણ જે ખાસ કરીને હાયલ્યુરોનિક એસિડને આભારી હોઈ શકે. બંને જૂથોમાં લક્ષણોમાં સુધારો જોવા મળ્યો હતો, પરંતુ હાયલ્યુરોનિક એસિડ જૂથમાં, ખાસ કરીને 70 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના સહભાગીઓમાં સુધારો વધુ સ્પષ્ટ હતો.

પ્લેસબો જૂથમાં સુધારો કસરતને કારણે હતો. અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આ કેટલું મહત્વનું છે, જેમાં એક જૂથે ઉક્ત તાલીમ પૂર્ણ કરી, બીજા જૂથે સામાન્ય NSAIDs (નોન-સ્ટીરોઈડલ પેઇનકિલર્સ) મેળવ્યા અને 8 અઠવાડિયા પછી બંને જૂથો અસ્થિવા માટે સમાન રીતે સારું પ્રદર્શન કરી રહ્યા હતા - ફક્ત તાલીમ જૂથે જ પ્રગતિ કરી. સક્રિય સ્નાયુ નિર્માણ દ્વારા, જ્યારે ડ્રગ જૂથને માત્ર દવાઓની આડઅસરોનો સામનો કરવો પડ્યો ન હતો પણ તંદુરસ્તી વધારવાના ફાયદાઓને પણ છોડી દેવા પડ્યા હતા.

જો કે, ઉપર વર્ણવેલ હાયલ્યુરોનિક અભ્યાસના સંશોધન જૂથમાં કેવપી કોર્પોરેશનના સંશોધન અને વિકાસ વિભાગના ચાર કર્મચારીઓનો પણ સમાવેશ થાય છે - જે હાયલ્યુરોનિક એસિડ તૈયારીઓનું ઉત્પાદક છે - તેથી સકારાત્મક પરિણામનું મૂલ્યાંકન આટલું નિરપેક્ષપણે થઈ શકશે નહીં.

તેમ છતાં, 2016 ની સમીક્ષા, જેમાં ઘૂંટણની અસ્થિવામાં હાયલ્યુરોનિક એસિડ સાથે તે સમય સુધી હાથ ધરવામાં આવેલા તમામ 13 ક્લિનિકલ અભ્યાસોએ સતત હકારાત્મક પરિણામો દર્શાવ્યા હતા. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સાંધામાં દુખાવો અને જડતામાં ઘટાડો થયો, સાંધા અને સ્નાયુઓની કાર્યક્ષમતા સુધરી, સોજો ઓછો થયો, અસ્થિ ચયાપચય ઑપ્ટિમાઇઝ થઈ શકે અથવા દર્દીની પ્રવૃત્તિઓ વધી.

આ રીતે હાયલ્યુરોનિક એસિડ સંયુક્તમાં કામ કરે છે

પ્રશ્ન વારંવાર પૂછવામાં આવે છે કે શું મૌખિક રીતે લેવામાં આવેલું હાયલ્યુરોનિક એસિડ સંબંધિત માત્રામાં શોષાય છે અને પછી પણ - સક્રિય, એટલે કે અસરકારક સ્વરૂપમાં - સાંધા, હાડકાં અને ચામડીમાં પરિવહન થાય છે. જો કે, રેડિયોલેબલ્ડ હાયલ્યુરોનિક એસિડનો ઉપયોગ કરીને અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આ બરાબર કેસ છે.

હાયલ્યુરોનિક એસિડ અને કેન્સર

કેટલાક વૈજ્ઞાનિક કાર્યોમાં, હાયલ્યુરોનિક એસિડ કેન્સર સાથે સંકળાયેલું છે, કારણ કે ગાંઠો દેખીતી રીતે ખાસ કરીને મોટી માત્રામાં હાયલ્યુરોનિક એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે, કારણ કે એસિડ કેન્સરને નવી રક્તવાહિનીઓ (એન્જિયોજેનેસિસ) બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે તેના પોષક તત્વોના પુરવઠામાં સુધારો કરે છે અને આમ તેની વૃદ્ધિને વેગ આપે છે.

જો કે, તે ખૂબ જ ઓછા પરમાણુ સમૂહ સાથે હાયલ્યુરોનિક એસિડ છે. બીજી બાજુ, ઉચ્ચ પરમાણુ વજન હાયલ્યુરોનિક એસિડ - આહાર પૂરવણીઓમાં જોવા મળે છે - તે કેન્સરને અટકાવવા સાથે સંકળાયેલું છે.

તે રસપ્રદ છે કે નગ્ન છછુંદર ઉંદર - એક ઉંદરના કદના પૂર્વ આફ્રિકાના મૂળ ઉંદરને - ચોક્કસ રીતે કેન્સર થવો જોઈએ નહીં કારણ કે તેની પાસે હાયલ્યુરોનિક એસિડ (ખાસ કરીને મોટા પરમાણુ સમૂહ સાથે) નું વિશિષ્ટ સ્વરૂપ છે જે કળીમાં કેન્સરને નીપડે છે.

હાયલ્યુરોનિક એસિડ ઉત્પાદનો ખરીદતી વખતે તમારે આ તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ

ભૂતકાળમાં (અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં આજે પણ), હાયલ્યુરોનિક એસિડ તૈયારીઓ કોક્સકોમ્બ્સમાંથી મેળવવામાં આવતી હતી. આજે તેઓ વેગન ગુણવત્તામાં પણ ઉપલબ્ધ છે. હાયલ્યુરોનિક એસિડ પછી z છે. B. મકાઈમાંથી આથો દ્વારા મેળવવામાં આવે છે.

ખાતરી કરો કે ઉત્પાદનમાં અસરકારક ડોઝ પણ છે (ઓછામાં ઓછા 200 મિલિગ્રામ હાયલ્યુરોનિક એસિડ, 500 મિલિગ્રામ સાથેના ઉત્પાદનો પણ ઉપલબ્ધ છે) અને તે પરમાણુ સમૂહ નિર્દિષ્ટ છે (ઓછામાં ઓછા 500,000 થી 700,000 ડાલ્ટન અથવા 500 થી 700 કિલોડાલ્ટન (kDa)).

હાયલ્યુરોનિક એસિડ કેપ્સ્યુલ્સ કેવી રીતે લેવી

સમગ્ર દૈનિક માત્રા એક જ સમયે લઈ શકાય છે, પ્રાધાન્ય જમ્યા પછી, દા.ત. નાસ્તા પછી B.

ધારો કે એક કેપ્સ્યુલમાં 500 મિલિગ્રામ હાયલ્યુરોનિક એસિડ હોય છે અને તમે માત્ર અડધો દિવસ લેવા માંગો છો, તો તમે દર બીજા દિવસે એક કેપ્સ્યુલ પણ લઈ શકો છો.

હાયલ્યુરોનિક એસિડને આ આહાર પૂરવણીઓ સાથે જોડી શકાય છે

હાયલ્યુરોનિક એસિડ ઘણીવાર સંયોજન તૈયારીઓમાં આપવામાં આવે છે, દા.ત. બી. વિટામિન સી અને ઝીંક સાથે સંયોજિત - બે પદાર્થો, જે બંને તંદુરસ્ત સાંધા અને મજબૂત જોડાયેલી પેશીઓ માટે પણ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.

ગ્લુકોસામાઇન, કોન્ડ્રોઇટિન સલ્ફેટ અને MSM સાથેનું મિશ્રણ પણ અસ્થિવા માટે આદર્શ છે. સંયુક્ત તૈયાર તૈયારીઓમાં, જોકે, વ્યક્તિગત પદાર્થોની માત્રા ઘણી વખત ઘણી ઓછી હોય છે. તેથી ઉચ્ચ-ડોઝની વ્યક્તિગત તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે જે તમે પછી સાથે લો છો.

ઉપરાંત, શક્ય તેટલી કસરત કરવાનું અને યોગ્ય ખોરાક લેવાનું યાદ રાખો! કારણ કે પોષણ, વ્યાયામ અને લક્ષિત પોષક પૂરવણીઓના ત્રણ સ્તંભો ઘણા કિસ્સાઓમાં આર્થ્રોસિસના પીડિતોને ફરીથી લક્ષણોથી મુક્ત બનાવી શકે છે.