ઉનાળામાં શાવરનું આદર્શ તાપમાન: જ્યારે તે ગરમ હોય ત્યારે ઠંડું કે ગરમ ફુવારો?

બરફ-ઠંડા તાજગી કે આરામદાયક ગરમ આરામ? જ્યારે શાવરના સંપૂર્ણ તાપમાનના પ્રશ્નની વાત આવે છે, ત્યારે અભિપ્રાયો અલગ-અલગ હોય છે - ખાસ કરીને ઉનાળામાં. નીચેની ટીપ્સ જણાવે છે કે શાવર કરતી વખતે કયું તાપમાન આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે અને ગરમ હવામાનમાં ઠંડું કે ગરમ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સામાન્ય રીતે શાવરના સામાન્ય તાપમાનને શું ગણવામાં આવે છે?

શાવરનું આદર્શ તાપમાન શરીરના તાપમાનની આસપાસ છે, એટલે કે લગભગ 37 °C. જો તમને તે થોડું ગરમ ​​ગમતું હોય, તો તમે પાણીનું તાપમાન 43 °C સુધી વધારી શકો છો, જો તમે ઠંડા ફુવારો પસંદ કરો છો, તો તમે પાણીનું તાપમાન 18 °C સુધી ઘટાડી શકો છો. બાળકો માટે નાની રેન્જની ભલામણ કરવામાં આવે છે - જ્યારે સ્નાન અને સ્નાન કરતી વખતે 35 °C અને 37 °C ની વચ્ચે પાણીનું તાપમાન તેમના માટે આદર્શ છે. માર્ગ દ્વારા: બાળકો માટે માત્ર યોગ્ય શાવર તાપમાન જ મહત્વનું નથી, પણ ફોમ બાથ અને શાવર જેલ પણ છે, જે બાળકોની સંવેદનશીલ ત્વચાની સંભાળ રાખે છે.

ગરમ અથવા ઠંડુ: જ્યારે તે ગરમ હોય ત્યારે સંપૂર્ણ શાવર તાપમાન શું છે?

ઉનાળામાં, જ્યારે બહારનું થર્મોમીટર 30, 35 અથવા તો 40 °C અને તેથી વધુ તાપમાને ચઢે છે, ત્યારે ઠંડું થવાની ઝંખના મહાન છે. એક સરસ, ઠંડા ફુવારો પછી ખૂબ જ આકર્ષક લાગે છે. પરંતુ સાવચેત રહો: ​​શાવરનું તાપમાન જે ખૂબ ઓછું હોય છે તે શરીરને ખૂબ ઠંડુ કરે છે, જેથી તાજગી પછી તે ફરીથી ગરમ થાય છે અને આસપાસના તાપમાનને અનુકૂળ થાય છે. શરીરને વધુ ગરમ થવાથી બચાવવા માટે, તે ફરીથી ઠંડુ થવા માટે વધુ પરસેવો ઉત્પન્ન કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ઉનાળામાં ઠંડો ફુવારો માત્ર તાજગીનો ખૂબ જ ટૂંકો વધારો પૂરો પાડે છે. વધુ સારું: ઉનાળામાં સ્નાન કરતી વખતે તાપમાન મધ્યમ શ્રેણીમાં સેટ કરો. હૂંફાળું પાણી શરીરને વધુ પડતું ઠંડુ કર્યા વિના સુખદ તાજગીની પણ ખાતરી આપે છે

સવારે સ્નાન કરો, સાંજે, અથવા ઉનાળામાં ઘણી વખત - તે પ્રશ્ન છે. મૂળભૂત રીતે, તે જ દિવસમાં વારંવાર ફુવારો એ સારો વિચાર નથી, કારણ કે તે ત્વચાને સૂકવી શકે છે. શાવર સત્રો કે જે ખૂબ લાંબા હોય છે તે પણ આ અસર કરી શકે છે. તેથી, તમારે સવારે અથવા સાંજે ટૂંકા સ્નાન માટે પસંદ કરવું જોઈએ. સવારના સ્નાનથી દિવસની વધુ સતર્કતાથી શરૂઆત કરવાનો ફાયદો છે અને તેથી તે આશીર્વાદ છે, ખાસ કરીને સવારના ગ્રુચ માટે. સાઇટ્રસ સુગંધ સાથેનો આછો ફુવારો ફીણ વધારાની પ્રેરણા આપે છે. હૂંફાળું સાંજનું શાવર આરામ આપે છે અને તમને ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે - જેઓ સાંજના સમયે વહેલા ઊઠવા માગે છે તેમના માટે યોગ્ય છે. સંવેદનશીલ ત્વચા માટે શાવર જેલ સનસ્ક્રીન, પરસેવો અને દિવસભર એકઠી થયેલી ગંદકીને હળવાશથી સાફ કરે છે અને દૂર કરે છે.

જો ફુવારોનું પાણી ખૂબ ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડુ હોય તો શું થાય છે?

ખૂબ લાંબા સમય સુધી 43 °C ના ભલામણ કરેલ મહત્તમ સ્નાન તાપમાનને ઓળંગવાથી ત્વચા સુકાઈ જાય છે અને તેના કુદરતી રક્ષણાત્મક અવરોધને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ફ્લેકી, બળતરા અને ખંજવાળ ત્વચા શક્ય પરિણામ છે. બીજી બાજુ, ખૂબ ઠંડું પાણી, ગરમ દિવસોમાં પરસેવાના વધતા ઉત્પાદન સિવાય ભાગ્યે જ કોઈ ગેરફાયદા ધરાવે છે. એવું બની શકે છે કે ખૂબ નીચા પાણીના તાપમાન સાથે વિસ્તૃત ફુવારો હાયપોથર્મિયાનું કારણ બને છે - પરંતુ બર્ફીલા પાણી સામાન્ય રીતે અગાઉથી એટલું અસ્વસ્થતા હોય છે કે તે માત્ર ટૂંકા ઠંડા ઉત્તેજના માટે જ રહે છે.

ગરમ પછી ઠંડી આવે છે: વિપરીત ફુવારાઓ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે

તમે લગભગ 18 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાને ઠંડા પાણી અને 38 ડિગ્રી સેલ્સિયસની આસપાસ ગરમ પાણી વચ્ચે વૈકલ્પિક કરીને તમારા શરીર માટે કંઈક સારું કરી શકો છો. અંતરાલો 20 થી 60 સેકન્ડની વચ્ચે હોવી જોઈએ. આ કહેવાતા કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર રક્ત પ્રવાહ અને પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરે છે. સ્નાયુઓને તણાવ અને આરામ દ્વારા કેવી રીતે તાલીમ આપી શકાય છે, તે જ રીતે વૈકલ્પિક ફુવારાઓ દરમિયાન વાહિનીઓ માટે પણ કામ કરે છે: ઠંડુ પાણી નસોને સંકોચન કરે છે, અને ગરમી તેમને ફેલાવે છે. આ, ઉદાહરણ તરીકે, વેનિસ અપૂર્ણતાના ઉપચારને અસરકારક રીતે સમર્થન આપી શકે છે.