અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 1 સમારેલી ડુંગળી
- 1 લસણ ની લવિંગ
- 3 પાર્સનીપ્સ
- 1 કેરી
- 2 tbsp માખણ
- 1 tsp હળદર
- 2 tsp ગરમ મસાલા
- 150 g ચાળેલા ટામેટાં
- 400 ml નાળિયેર દૂધ
- 300 ml વનસ્પતિ સૂપ
- સોલ્ટ
- મરી
- ખાંડ
સૂચનાઓ
- ડુંગળી અને લસણને બારીક કાપો.
- મરચાંની મરચાંની લંબાઈને અડધી કરો, બીજ કાઢી લો અને બારીક કાપો.
- પાર્સનિપ્સને નાના ટુકડાઓમાં કાપો. કેરીના પલ્પને પથ્થરમાંથી કાપીને ડાઇસ કરો.
- એક તપેલીમાં માખણ ઓગળી તેમાં ડુંગળી, લસણ, મરચું, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને અડધી કેરી નાખીને લગભગ 2 મિનિટ સાંતળો. હળદર અને ગરમ મસાલો ઉમેરો અને થોડા સમય માટે સાંતળો. તેમાં ટામેટાં, નાળિયેરનું દૂધ અને સ્ટોક નાખી મધ્યમ તાપ પર સાંતળો.
- સૂપને પ્યુરી કરો, બાકીની કેરી ઉમેરો અને થોડીવાર ઉકળતા રહો (મેં કેરીનો બીજો ભાગ પાછળથી ઉમેર્યો, પણ તેને પ્યોર પણ કર્યો)
- સ્વાદ અનુસાર મીઠું, મરી અને ખાંડ ઉમેરો. ચાઇવ્સ વિનિમય કરો અને ઉમેરો - થઈ ગયું!
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 59kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 1.9gપ્રોટીન: 0.5gચરબી: 5.5g