અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 1 ધ્રુવ લીક્સ
- 1 નાનુ જૂનો બન
- 3 tbsp રેપીસ તેલ
- 600 g ગ્રાઉન્ડ બીફ
- 1 એગ
- 300 g મીણ જેવું બટાકા
- 1 ટોળું સૂપ શાકભાજી
- 0,25 ટોળું અદલાબદલી ઔષધો
- 600 ml શાકભાજી સૂપ, ત્વરિત
- મીઠું અને મરી
- પ Papપ્રિકા પાવડર
સૂચનાઓ
- લીક સ્ટીકને પાતળા રિંગ્સમાં કાપો, ધોઈ લો અને સૂકવી દો. એક કડાઈમાં 1 ટેબલસ્પૂન તેલ ગરમ કરો અને લગભગ 2 મિનિટ માટે લીક રિંગ્સને ફ્રાય કરો, જેથી શેકેલા ફોલ્લીઓ દેખાય.
- બટાકાને છોલીને નાના ટુકડા કરી લો. સૂપ શાકભાજી: ગાજરની છાલ, પહેલા પાતળી કાપેલી, પછી ક્વાર્ટર, સેલરિને છોલીને નાના ટુકડા કરો, લીકને ધોઈને પાતળા વીંટીઓમાં કાપો. એક તપેલીમાં 1 ટેબલસ્પૂન રેપસીડ તેલ ગરમ કરો અને બધી શાકભાજીને વેજીટેબલ સ્ટોકમાં નાખી 15-20 મિનિટ માટે ઉકાળો. રસોઈનો સમય પૂરો થાય તે પહેલાં, અદલાબદલી જડીબુટ્ટીઓના અડધા ભાગમાં જગાડવો અને મીઠું અને મરી સાથે સીઝન કરો.
- બન્સને 10 મિનિટ માટે પાણીમાં પલાળી રાખો. બન્સને સારી રીતે સ્ક્વિઝ કરો, એક બાઉલમાં નાજુકાઈના માંસ, ઈંડા, લીક, પૅપ્રિકા પાવડર, મીઠું અને મરી સાથે સારી રીતે ભેળવી દો. નાજુકાઈના માંસમાંથી 8 મીટબોલ્સ બનાવો. ગરમી. એક તપેલીમાં 1 ટેબલસ્પૂન તેલ તેમાં મીટબોલ્સને મધ્યમ તાપ પર દરેક બાજુ 5-7 મિનિટ માટે ફ્રાય કરો.
- પ્લેટો પર લીક મીટબોલ્સ સાથે શાકભાજી ગોઠવો અને બાકીના જડીબુટ્ટીઓ સાથે છાંટીને સર્વ કરો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 201kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 9gપ્રોટીન: 13.7gચરબી: 12.3g