અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 250 g મસૂરની દાળ બ્રાઉન
- 300 g બટાકા
- સોલ્ટ
- 200 g સૂપ ગ્રીન્સ / લીક્સ, ગાજર, સેલરી
- 240 g બેકન
- 2 મસાલાના અનાજ
- 125 g ઘરે બનાવેલી કાળી ખીર
- 3 ઘેરકિન્સ
- 0,5 tsp સૂકા માર્જોરમ
- કાકડી પાણી
- વિનેગાર
- ખાંડ
સૂચનાઓ
- દાળને છાંટીને, ધોઈને ત્રણ ગણા પાણીથી રાતભર પલાળી રાખો. સૂજી ગયેલી દાળને પલાળેલા પાણીથી 15 મિનિટ સુધી ઉકાળો.
- બટાકાને છોલીને ધોઈ લો, તેને ક્યુબ્સમાં કાપી લો અને લગભગ 20 મિનિટ પકાવો. નીતારીને દાળમાં ઉમેરો.
- શાકભાજીને સાફ કરો, ધોઈ લો અને કાપો. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં બેકન અને મસાલા મૂકો. પાણીમાં રેડવું, બોઇલમાં લાવો અને લગભગ 30 મિનિટ માટે રાંધવા.
- બેકન દૂર કરો, ચાળણી દ્વારા સ્ટોક રેડવું. મસાલાના દાણા કાઢી લો. શાકભાજીને પ્યુરી કરો અને સૂપમાં જગાડવો. તમને સ્ટયૂ કેટલી જાડી કે પાતળી જોઈએ છે તેના આધારે તેટલું સૂપ રેડો.
- સ્ટયૂને અડધા ભાગમાં કાપો. વિકલ્પ 1: બેકનને ક્યુબ્સમાં કાપો અને દાળના સ્ટયૂ સાથે મિક્સ કરો.
- મને બ્લેક પુડિંગ બિલકુલ ગમતું નથી, પણ મારા પતિને અન્ય કોઈ મસૂરનો સ્ટ્યૂ ખબર નથી, હવે વેરિઅન્ટ 2 આવે છે: કાળા ખીરને ક્યુબ્સમાં કાપો, ઘેરકિન્સને નાના ટુકડા કરો. સૂપમાં કાળી ખીર, ઘેરકિન્સ અને માર્જોરમ જગાડવો. થોડું કાકડી પાણી સાથે સ્વાદ માટે સિઝન.
- દરેક વ્યક્તિ સરકો અને ખાંડ બંને વેરિયન્ટ્સ પર પોતાના સ્વાદ પ્રમાણે બનાવે છે.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 195kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 18.9gપ્રોટીન: 14.4gચરબી: 6.7g