John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
રેડવું:
- 2 પાસાદાર ડુંગળી
- 1 tbsp ટામેટા પેસ્ટ ત્રણ વખત કેન્દ્રિત
- 1 tsp મીઠી પૅપ્રિકા
- 4 મીણ જેવું બટાકા
- 2 ઝુચીની લીલી
- 2 પાસાદાર ગાજર
- સમારેલી રોઝમેરી
- અદલાબદલી તુલસીનો છોડ
- તાજી અદલાબદલી ટેરેગોન
- મિલમાંથી મરચાંના મરી
- મીઠું અને મરી
- 100 ml રેડ વાઇન ખાટું
- 200 ml માંસ સૂપ
ટાઇ:
- 50 g આઇરિશ કેરીગોલ્ડ માઉન્ટેન ચીઝ
- 1 tsp સ્પષ્ટ માખણ
સૂચનાઓ
- ચોપ થઈ ગયું અને ક્યુબ્સમાં કાપો.
કેરીગોલ્ડ પર્વત ચીઝ
- ઘસવું
બ્લાન્ક શાકભાજી.
- ગાજરને 5 મિનિટ માટે રાંધો, પછી ઝુચીની ઉમેરો. અન્ય 3 મિનિટ માટે રાંધવા, ડ્રેઇન કરો, કોગળા.
- બટાકાને છોલીને તેના ટુકડા કરો. ગાજરને છોલીને ડાઇસ કરો. ઝુચીનીના છેડા કાપો, ધોઈ લો અને ડાઇસ કરો. ડુંગળીને છોલીને કાપી લો.
પાન પર જાઓ!
- બટર લાર્ડને ગરમ કરો, ચોપ ક્યુબ્સને ફ્રાય કરો અને ડુંગળી ઉમેરો. ટમેટા પેસ્ટ ઉમેરો.
પૅપ્રિકા, સૂપ, રેડ વાઇન અને બટાકા:
- ટોચ પર છંટકાવ, પછી રેડવું અને બટાકા ઉમેરો. લગભગ 15 મિનિટ માટે રાંધવા. ઢાંકણ પર મૂકો.
શાકભાજી:
- લગભગ 5 મિનિટ માટે ગરમી ઉમેરો.
માઉન્ટેન ચીઝ:
- ઉપર છંટકાવ કરો અને ઓગળવા દો. પછી સર્વ કરો.
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 63kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 2.3gપ્રોટીન: 0.9gચરબી: 3.3g
